12 dokazanih načinov za gojenje brade, podprto z znanostjo

kako gojiti debelejšo brado

Nekaterim moškim zraste gosta, polna brada, medtem ko nekaj tednov ne delajo več, kot da britvico postavijo na stran. Drugi pa imajo brado neenakomerno in nikoli ne dosežejo zadovoljive debeline.

Vendar vse upanje ni izgubljeno, če spadate v slednjo skupino. Obstaja več metod in izdelkov, s katerimi lahko poskusite gojiti gostejšo brado, mnogi pa so jih uporabili in dosegli dobre rezultate.

Čeprav ni nobenega čarobnega napitka, zaradi katerega bodo vaši brki rasli na območjih, kjer ne - zaradi genetike ali drugih razlogov - lahko svojo brado naredite debelejšo in ji na splošno zagotovite videz polnosti.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko svojo brado izboljšate tako, da jo naredite bolj gosto.

Najprej se lotimo nekaj ključnih vprašanj, preden se potopimo v naše nasvete za gojenje brade:

Vsebina skrij 1. Spectral.BRD in brada Minoksidil 2. Presaditev brade: trajna rešitev 3. Jemanje dodatkov za povečanje rasti brade 4. Olje za brado: čarobni eliksir 5. Gojite si gostejšo brado, tako da ji daste čas za rast 6. Prehrana 7. Vadba in njene koristi za rast brade 8. Zmanjšajte stres 9. Več počitka 10. Gradnja gostejše brade s hormonsko terapijo 11. Mikroiglice in rast brade 12. Uporaba barve za brado za izboljšanje videza brade Zaključek

Kako hitro rastejo dlake na obrazu?

Kako hitro raste vaša brada, je odvisno od več dejavnikov, vključno z vašo genetiko, starostjo in raso. Večina moških največ brade doživi med 25. in 35. letom.

Toda nazaj k prvotnemu vprašanju: povprečna stopnja rasti dlak na obrazu je približno pol centimetra na mesec, včasih manj, včasih več.

Da bi razumeli, kako rastejo lasje, je pomembno vedeti, da obstajajo tri stopnje rasti: anagen, katagen in telogen.

Anagena faza je, ko lasje rastejo - ko se celice lasnih mešičkov hitro delijo, da ustvarijo novo lasno gred - medtem ko je katagena faza, ko lasje mirujejo.

Telogena faza je, ko začnejo novi lasje izrivati ​​starejše ali odmrle lase, da bi, upajmo, znova zagnali postopek. Približno 10% vseh lasnih mešičkov je v danem trenutku v telogenski fazi.

Kako dolgo traja rast brade?

Povprečnemu moškemu pušča brado približno dva do štiri mesece. Rast je spet odvisna od številnih dejavnikov; en človek lahko zraste na centimeter dlake na obrazu na mesec, drugi pa lahko raste s standardnimi pol centimetra na mesec ali morda manj.

1. Spectral.BRD in brada Minoksidil

Začnimo z dvema običajnima in učinkovitima načinoma gojenja gostejše brade, ki imata oba znanstveno podlago.

Spectral.BRD

spektralni.brd

Razvilo podjetje DS Laboratories, inovativno podjetje, ki se je med drugim osredotočilo na znanost o rasti las, Spectral.BRD je močan serum, namenjen zmanjšanju neenakosti obraznih dlak, hkrati pa jim pomaga, da postanejo bolj gosti.

Ključna sestavina zdravila Spectral.BRD je nanoksidil, ki je zelo podoben minoksidilu, vendar brez morebitnih stranskih učinkov.

Glavna razlika med nanoksidilom in minoksidilom je v njihovi molekularni strukturi. Nanoksidil ima večjo molekulsko maso kot minoksidil, ker vsebuje eno ogljikovo verigo manj.

Ker ima večjo molekulsko maso, se nanoksidil bolje vpije v kožo.

Uporabniki nanoksidila spet ne doživljajo stranskih učinkov, ki se lahko pojavijo pri minoksidilu, na kar se bomo dotaknili kasneje, ko bomo minoksidil podrobneje preučili.

Druga pomembna sestavina, ki jo najdemo v zdravilu Spectral.BRD, je adenozin, za katerega je dokazano, da poveča fazo anagena rasti las. Adenozin pomaga tudi povečati premer lasne gredi, kar prispeva k celotni debelini vaše brade.

Znanstveno gledano se adenozin poveča privzem timidina , ki pomaga spodbuditi razvoj lasnih mešičkov iz povrhnjice.

Spectral.BRD ne moremo omeniti, ne da bi razpravljali o edinstvenem DS Labs nanosome delivery system , ki omogoča ključnim sestavinam, da prodrejo globoko v kožo. Kapsulira in omogoča neprekinjeno sproščanje učinkovin za dolgotrajnejše rezultate.

Sestavine so zaprte v nano velikih liposomih, ki zaradi svoje majhnosti prodrejo globlje v kožo, da dostavijo te sestavine. Tukaj je zanimivo študij o nanosomih in njihovi učinkovitosti.

Poleg nanoksidila in adenozina ima Spectral.BRD dolg seznam drugih sestavin, ki pomagajo proizvajati gostejše in bolj zdrave brke, hkrati pa pomagajo pri odpraviti neenotnost ki pesti nekatere pridelovalce brade.

  • Kofein

Kofein

Kofeinski izvleček, kadar se uporablja lokalno, preprečuje beljakovine, okrepljene s testosteronom, ki zavirajo rast in delitev lasnih celic, hkrati pa spodbujajo rast las na lasišču in obrazu.

  • Biotin

Biotin

Biotin je pogosta sestavina, ki jo najdemo v številnih izdelkih za rast las, pomanjkanje biotina pa lahko privede do alopecije, torej do izgube las z nekaterih ali vseh delov telesa. A dnevni dodatek biotina lahko poveča rast las po 90 do 180 dneh.

  • Pirokton olamin
Pirokton olamin
Vir: http://phytodess.com/

Pirokton olamin poveča število dlačic v anageni fazi. Skoraj 90% ljudi, ki uporabljajo pirokton olamin, poroča o debelejših laseh.

  • Rožmarinovo olje

Rožmarinovo olje

Rožmarinovo olje krepi cirkulacijo in preprečuje, da bi lasni mešički postali prerezani iz oskrbe s krvjo, ki je potrebna za njihovo preživetje. To pa spodbuja zdravo rast las.

  • ricinusovo olje

ricinusovo olje

Ricinusovo olje vsebuje omega-9 nenasičeno maščobno kislino, znano kot ricinolejska kislina, ki obnavlja vlago v laseh.

  • Bakreni peptidi
bakrovi peptidi
Vir: https://en.wikipedia.org/

Bakreni peptidi povečajo velikost lasnih mešičkov, spodbujajo njihovo rast in zmanjšajo izpadanje las. Pomagajo tudi pri izboljšanju presaditev las uspeh (in o presaditvah bomo govorili kasneje v tem članku).

  • Hialuronska kislina

Hialuronska kislina

Hialuronska kislina pomaga pospeševati rast las z dodajanjem vlage v suho lasišče in lase. Prav tako lahko pomaga povečati premer lasnih pramenov.

  • Nikotinska kislina

Vitamin B3

Nikotinska kislina ali niacinamid je vrsta vitamina B3, ki poveča gostoto lasnih mešičkov in izboljša kakovost obstoječih lasnih oblog. Pomaga tudi pri sintezi keratina, glavne sestavine človeških las.

Druga prednost Spectral.BRD je, da je razmeroma enostaven za uporabo. Na prizadeto mesto nanesete šest do osem kapljic seruma in ga nato vmasirajte, dokler ne prekrije celotnega območja. Po nanosu ga ne izpirajte. Uporabljajte ga dvakrat na dan.

Minoksidil (Rogaine)

minoksidil

Verjetno ste že slišali za minoksidil ali kot je splošno znano - Rogaine . Stavimo, da imate.

Prvič uveden kot zdravilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka - in še vedno je - minoksidil velja za antihipersenzibilno vazodilatator .

Ljudje, ki z običajnimi možnostmi zdravljenja in drugimi zdravili niso mogli znižati krvnega tlaka, so se obrnili na minoksidil in dosegli dobre rezultate.

Ampak tukaj je udarec: Eden od stranskih učinkov minoksidila je bil, da je povzročil rast las. Za mnoge ljudi to ni bil tako slab stranski učinek. Ostalo je zgodovina in do leta 1988 je minoksidil postal prvo zdravilo, ki ga je FDA odobrila za uporabo kot sredstvo za rast las.

Minoksidil podpira tudi znanost v zvezi z rastjo las, kot je več študij - vključno z tale - pokazati, da je v mnogih primerih učinkovit.

Kako deluje minoksidil?

Nenavadno je, da znanstveniki niso stoodstotno prepričani, kako minoksidil deluje za spodbujanje rasti las. Vedejo, da je odpirač kalijevih kanalov tisti, ki spodbuja prekrvavitev lasnih mešičkov, ki omogočajo, da več hranil in hormonov pride do njihovih korenin.

Lasje pa rastejo gostejši in hitrejši.

Deluje tudi tako, da podaljša anageno fazo rasti las, fazo, ki spodbuja rast las.

Drug predlog je, da minoksidil deluje z imunskim sistemom tako, da stimulira encim prostaglandin sintaza-1 . To je opazno, ker se zdi, da ima izpadanje las na splošno povezavo z imunskim sistemom.

Še nekaj, kar je vredno omeniti: minoksidil ne oživi rasti las na obrazu na enak način kot na lasišču.

Moški, ki trpijo zaradi pomanjkanja obraznih dlak, ne 'plešajo' na enak način kot nekdo, ki izgublja lase na glavi. Namesto tega minoksidil stimulira folikle, ki so že prisotni na obrazu.

Vrste minoksidila

Za najboljše rezultate je pomembna pravilna izbira minoksidila, ne glede na to, ali ga uporabljate na obrazu ali lasišču. Dve primarni vrsti sta minoksidil pena in tekočina minoksidil.

Tekočina minoksidil

Tekočina je prvotna oblika minoksidila in se lahko uporablja dvakrat na dan. Je cenejši od pene, vendar traja dlje, da se posuši.

Morda je največja razlika med tekočim in penastim minoksidilom ta, da tekočina vsebuje propilen glikol , ki pomaga pri transportu sestavin minoksidila mimo površine kože.

Zagotavlja tudi, da se minoksidil enakomerno porazdeli na območja brade, ki jih je treba zdraviti.

Vprašanje je, da propilenglikol pri nekaterih uporabnikih draži kožo, zaradi česar je pena minoksidil boljša možnost. Kljub temu ima propilen glikol pomembno vlogo pri delovanju zdravila.

  • 5% minoksidil v primerjavi z 2%

Tekočina minoksidila običajno prihaja s 5% ali 2% koncentracijo minoksidila. Močnejša ko je koncentracija, večja je možnost za doseganje dobrih rezultatov, vsaj pri večini moških.

Nekatere študije kažejo, da 5-odstotna koncentracija prinaša skoraj 50% večjo rast novih las, čeprav se lahko rezultati razlikujejo od posameznika do naslednjega.

  • Kako uporabiti tekočino minoksidil

Tako tekoči kot penasti minoksidil je razmeroma enostavno uporabiti:

  1. Začnite s čiščenjem obraza z kakovostno čistilo ali pranje , kot je Fantastično umivanje obraza Ursa Major . Izogibajte se uporabi mila, saj lahko draži in izsuši kožo.
  2. Tekoči minoksidil nanesite na območja brade, ki jih želite zdraviti. Tipičen nanos je 1 ml tekočine, kapalka, ki je priložena raztopini, pa vam izmeri količino.
  3. Tekoči minoksidil pustite na obrazu približno štiri ure, da se bolje vpije v kožo. Nekateri ga uporabljajo pred spanjem, da zagotovijo, da ostane dovolj časa.
  4. Po izpuščenem minoksidilu v predlaganem obdobju obraz sperite ali umijte z vodo.
  5. Uporabite vlažilno kremo za zmanjšanje potencialne suhosti in draženja kože. Spet lahko propilenglikol, ki ga najdemo v tekočem minoksidilu, draži kožo, čeprav to ne velja za vsako osebo.
  • Kako pogosto naj uporabljam tekoči minoksidil?

Tekoči minoksidil nanesite na obraz in brado dvakrat na dan ali po navodilih. Rezultati lahko trajajo nekaj časa - in vsaj do šest mesecev -, vendar boste sčasoma opazili debelejšo, manj razbrazdano brado.

Uporabo lahko prenehate uporabljati, ko ste zadovoljni z debelino brade. Ali pa se lahko počasi odvadite; med postopkom lahko pride do manjšega prelivanja.

Če se odločite, da je tekoča minoksidil vaša najboljša možnost, menimo, da je Kirkland Signature Minoxidil je odlična izbira. To je 5% aktualna rešitev, ki je na voljo v dveletni zalogi in z dvema otrokom odpornima aplikatorjema kapalke.

Bistvo je, da vam minoksidila, naj bo tekočina ali pena, ni treba uporabljati do konca življenja. Ne prenehajte pa ga uporabljati, dokler brada ne doseže polne debeline.

Minoksidil pena

Minoksidil pena stane več kot tekočina minoksidila, vendar študije kažejo da je enako učinkovit za gojenje gostejše brade. In ne vključuje propilenglikola, ki lahko povzroči draženje kože, čeprav se v koži morda ne vpije tako učinkovito kot tekočina.

Za mnoge uporabnike in pregledovalce ima pena minoksidil zelo podobne rezultate kot tekočina. Odločitev, katera se najbolje obnese, je bolj stvar osebnih želja kot kaj drugega.

5-odstotna pena minoksidila Rogaine je priljubljena izbira med moškimi, ki želijo spodbuditi rast las. Deluje za povečanje aktivnosti lasnih mešičkov in zaščito lasnih beljakovin - pomembnih dejavnikov pri iskanju gostejše brade.

  • Kako uporabiti peno minoksidil
  1. Umijte si obraz, najbolje z umivalnikom ali čistilom za obraz, in ne z milom.
  2. Sperite prste in roke s hladno vodo. Pena se bo hitro raztopila, če so vaše roke tople, zato poskrbite, da bodo lepe in hladne.
  3. Razpršite peno na prste. Uporabite količino, ki se prilega polovici pokrovčka, ali približno 1 ml.
  4. Nanesite peno na brado in kožo pod njo, dokler je ne porabite.
  5. Ko končate, si temeljito umijte roke.

Neželeni učinki minoksidila

Za razliko od nanoksidila, kot je razloženo v našem pregledu Spectral.BRD, lahko minoksidil povzroči neželene učinke.

Na primer draženje kože in pordelost, neželena rast las na drugih delih telesa ali - v resnejših primerih - nenormalno izgubljanje teže, omotica, otekle noge ali roke in bolečine v prsih.

Večina uporabnikov minoksidila ima malo stranskih učinkov, če sploh; če imate resnejšo reakcijo, nemudoma pokličite svojega zdravnika.

2. Presaditev brade: trajna rešitev

Presaditev brade

Nekaterim moškim je nezmožnost rasti polne, debele brade popolnoma iz rok. To je zato, ker so genetsko nagnjeni k rasti tanke, bolj mehke brade kot drugi moški, njihovi očetje in dedki pa so se verjetno soočali z isto težavo.

Zato je presaditev brade, zlasti za tiste moške, izvedljiva alternativa življenju neenakomernih brad, ki služijo le za razočaranje.

Skratka, apresaditev bradevključuje odvzemanje las z drugega dela telesa in njihovo presaditev na obraz ali kjer koli raste brada ali brki. Čeprav so presaditve brade še vedno razmeroma nov postopek, so bili njihovi splošni rezultati dobri.

In pod 'dobrimi' rezultati mislimo na tiste, ki dajo gosto, polno brado, ki je videti povsem naravno, ne izmišljeno.

Poglejmo malo globlje:

Kako deluje

Za začetek lasje, ki se presadijo na vaš obraz, običajno prihajajo s hrbtne strani lasišča, kjer lasje najbolj spominjajo na dlake na obrazu kot na lase na drugih delih telesa.

2 vrsti presaditve brade

Obstajata dve glavni vrsti presaditve brade - ekstrakcija folikularne enote (FUE) in presaditev folikularne enote (FUT). Obe vrsti vključujeta odstranjevanje dlak z območja darovalca.

Presaditev brade FUE vključuje odvzemanje posameznih dlačic iz regije darovalca in presaditev na obraz. To je najpogostejši postopek presaditve brade in za seboj pušča le majhne, ​​bele brazgotine (ki so komaj opazne).

Pri presaditvi FUT kirurg z mikroskopskim postopkom disekcije odvzame majhen trak tkiva z območja darovalca. Trak se presadi na območje obraza in kirurg zapre rob rane v območju darovalca, pri čemer ostane ena sama drobna brazgotina.

Oba postopka imata prednosti in slabosti:

  • Postopek FUE ne pušča linearne brazgotine - kot pri FUT - in se hitreje zaceli. Slednje je pomembno, ker se lahko iz enega razloga bolnik v krajšem času vrne k običajni aktivnosti.
  • Brazgotine, ki jih je pustil postopek FUE, zajemajo širše območje; po drugi strani pa jih je težje odkriti kot tiste, ki jih zasede presaditev FUT.
  • Donatorski trak FUT pobere večjo količino dlake, kar lahko olajša doseganje največje debeline brade.
  • Večina bolnikov med postopkom FUE poroča o malo ali nič nelagodja.

Za podrobnejši pogled je tukaj video primerjava postopkov FUE in FUT med presaditvijo las:

Priprava pred operacijo

Strokovnjaki za presaditev bolnikom svetujejo, naj 10 dni pred posegom ne jemljejo zdravil, ki vsebujejo aspirin. Nadalje bolniki tri dni pred presaditvijo ne smejo jemati protivnetnih zdravil ali piti alkohola.

Tudi jemanje tablete vitamina C enkrat na dan cel teden pred presaditvijo lahko pomaga pri zdravljenju.

Po operaciji

Kirurg za presaditev lahko po postopku predpiše antibiotik za preprečevanje okužbe na območju darovalca. To lahko vključuje antibiotično mazilo, ki ga pet dni po presaditvi nanašate na območje darovalca.

Po presaditvi boste morda opazili opadanje las, kar ni razlog za paniko. Namesto tega je to naravni del procesa; po treh mesecih bi opazili znatno izboljšanje debeline in količine dlake na obrazu, če ne prej.

Presajeno območje naj bo pet dni po operaciji čim bolj suho.

Stranski učinki

Nekaj ​​stranskih učinkov je povezanih s presaditvijo dlak na obrazu, vendar nič resnega. Vključujejo lahko:

  • Oteklina v regiji darovalca
  • Blage modrice
  • Vrasli lasje
  • Pordelost
  • Povečana občutljivost na darovalcih in prejemnikih

Bolniki s presaditvijo obraza običajno nadaljujejo z britjem v enem tednu do 10 dneh po presaditvi.

Prednosti presaditve brade

Omenili smo že eno prednost, to je, da presaditve brade omogočajo popolno brado za moške, ki so genetsko nagnjeni k neenakomerni ali tanki bradi. Obstajajo tudi druge prednosti:

  • Dobili boste realno brado naravnega videza - še posebej, če je za presaditev zadolžen kvalificiran kirurg in klinika.
  • Izberete lahko želeni slog brade in temu ustrezno sledite.
  • Če želite, lahko tudi presadite lase na obrvi in ​​zalizke.

Slabosti presaditve brade

Glavna pomanjkljivost presaditve brade je njen strošek.

Dejstva, da vam bo presaditev obremenila proračun, ni mogoče izogniti - stane lahko 7000 ali več dolarjev in celo do 15000 dolarjev, odvisno od kakovosti klinike ter kirurgovih talentov in izkušenj.

Vedno lahko najdete klinike, ki so pripravljene presaditi za manj, včasih veliko manj, vendar jih obvezno temeljito ocenite, medtem ko prebirate preglede moških, ki so tam opravili postopek.

Nekatere klinike zaračunavajo na sejo, ker lahko traja več kot ena seja, da dokončate presaditev. Drugi lahko zaračunajo na presadek, pri čemer so skupni stroški enaki številu presadkov, pomnoženim s ceno na presadek.

Nekateri kirurgi lahko uporabijo ali potrebujejo več dlačic na presadek, da dobijo brado polnejši in gostejši videz.

Drug dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je, da nekatere klinike pred posegom zaračunajo posvetovanje za sestanek s pacientom. Strošek posvetovanja lahko stane tudi 300 USD, vendar pogosto manj.

Druga manjša pomanjkljivost presaditve brade je, da je lažje ujemanje las, ker prihajajo s hrbtne strani glave. Lasje z vaše glave imajo nekoliko drugačno strukturo kot že obstoječi lasje na bradi, zaradi česar jih je težje ujemati.

3. Jemanje dodatkov za povečanje rasti brade

Jemanje dodatkov za povečanje rasti brade

O uravnoteženi prehrani - ki je še en pomemben dejavnik za spodbujanje rasti brade - bomo razpravljali nekoliko kasneje, ker je pridobivanje prave količine vitaminov in hranilnih snovi med številnimi nasveti za gojenje brade.

Vitaminski dodatki lahko pomagajo v procesu rasti brade, čeprav se rezultati pri posameznikih lahko razlikujejo. Zaradi tega je vaša brada videti gostejša in ji pomaga, da raste hitreje kot moški, ki v prehrani ne dobijo zadostnega odmerka vitaminov.

Dodatki lahko pomagajo tudi pri zapolnitvi teh neenakomernih mest. Ali dejansko delujejo? No, ni veliko verodostojne znanosti, ki bi jih podpirala, vendar to ne pomeni, da ne zagotavljajo nekaterih prednosti neenakomernih dlak na obrazu.

Obstajajo študije, kot npr tale , ki kažejo, da jemanje dodatka kot VitaBeard izboljšuje rast dlak na obrazu, vsaj pri nekaterih udeležencih.

Vitamini, kot so baker, cink, magnezij, vitamin B, železo, vitamin D in vitamin E, lahko igrajo koristno vlogo pri gojenju gostejših las, tako na obrazu kot na lasišču.

Poleg tega obstaja nekaj dokazov, da vitamin D pomaga aktivirati mirujoče lasne mešičke, medtem ko vitamini skupine B krepijo in urejajo lase.

Med vitamini skupine B je biotin verjetno najpomembnejši za rast dlak na obrazu. Biotin močno poveča proizvodnjo keratina, beljakovine, ki zagotavlja strukturno podlago za lase in nohte.

Študije tudi kažejo, da lahko pomanjkanje biotina upočasni rast las, saj deloma povzroči, da lasje postanejo tanki in krhki.

Medtem ko biotin najdemo v živilih, kot so jajca, meso, banane in stročnice, je zaužitje kot peroralno dopolnilo morda najboljši način za dosego želenih rezultatov ali vsaj za zagotovitev, da dobivate pravo količino biotina okrepijo rast las.

Koliko biotina je prava količina? Ena šola misli pravi, da mora vaša prehrana vključevati od 5000 do 10.000 mcg biotina, da vpliva na rast brade in las.

Dobra novica je, da je biotin topen v vodi in se z uriniranjem odstrani odvečno, poleg tega pa nima stranskih učinkov.

Kljub temu se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatek ali dodaten odmerek biotina.

4. Olje za brado: čarobni eliksir

olje za brado

Noben samospoštujoči bradač ne sme biti brez olje za brado v svojem negovalnem arzenalu. Olje za brado, preprosto rečeno, ima preveč koristi, da ga ne vključite v svoj dnevni režim nege, ne glede na to, ali želite povečati debelino brade ali ne.

Kaj je olje za brado? Na splošno gre za mešanico bistvenega pomena in nosilna olja, ki delujejo kot balzam, ki ne pušča brade in kože.

Olje lahko začnete uporabljati že zgodaj v procesu gojenja brade in ga uporabljajte, dokler si ne ostrižete brade (česar vam ne priporočamo, upoštevajte).

Kaj je nekaj olja za brado?koristi? Tukaj je pogled:

  • Olje za brado zmanjša srbenje, ki ga doživljajo mnogi moški, zlasti v prvih dneh in tednih rasti nove brade.
  • Brado zmehča, da je bolj obvladljiva.
  • Koži pod brado pomaga, da uspeva, hkrati pa zdravi težave, ki lahko vodijo do neenakomerne rasti.
  • Olje za brado pomaga odpraviti 'brado', lasje na obrazu, enakovredne prhljaju.
  • Olje za brado pomaga izboljšati celoten videz vaše brade.

Toda pogovorimo se o ustreznejšem vprašanju: Ali olje za brado pomaga pri rasti brade in ustvarjanju gostejše brade?

Odgovor je ne, ne tehnično, saj sam po sebi ne spreminja hitrosti rasti brade. Lahko pa pomaga ustvariti pogoje, ki pomagajo bradi uspevati, kar pa lahko privede do gostejše brade.

Olje za brado zdravi simptome in težave, ki preprečujejo, da bi se folikli brade hranili in rasli.

Če ste na trgu za kakovostno olje za brado, si oglejte Klasično olje za brado iskrenega Amiša . Vsebuje sedem pomembnih olj, ki izboljšujejo zdravje las in kože.

5. Gojite si gostejšo brado, tako da ji daste čas za rast

Gojite si gostejšo brado, tako da ji daste čas za rast

Dejstvo, da vaša brada potrebuje čas za rast, se zdi dokaj očitno. Seveda nekateri moški rastejo dlak na obrazu hitreje kot drugi - na primer to je genetska stvar - toda 'dajanje časa' zahteva malo potrpljenja; morda več potrpljenja, kot bi si mislili.

Nekaj ​​časa se pogovorimo o pravilu štirih tednov in o tem, kako to velja za to, kako gojiti debelejšo brado. Skratka, čas morate obravnavati kot tesnega zaveznika (morda svojega najbližjega zaveznika) glede rasti brade in za naravno rast brade doma.

In prihaja do tega: mnogi moški mislijo, da je njihova brada neenakomerna, kadar v resnici ni. Namesto tega mu morda niso dali dovolj časa, da bi vam brada na obrazih narasla.

Zato si morate dati vsaj štiri tedne, da zrastete gosto in slasto brado, na katero ste lahko ponosni. Nikoli ne ocenjujte stanja svoje brade, ne da bi ji dovolili, da raste štiri tedne.

Mnogi moški doživljajo skušnjavo, da bi radi vrgli brisačo - in si razbili britvico -, ker je njihova brada po nekaj tednih rasti videti rahlo ali neenakomerno. Ne delaj tega.

Če želite gojiti brado, potrebujete enako zavzetost, kot jo potrebujete za razvoj telesa morilca ali za pridobitev stopnje vnaprej. In niti časovno ne gre za enako vrsto zavzetosti, kot za mnoge druge stvari, ki zahtevajo disciplino.

Bistvo je, da morate ostati na poti tudi takrat, ko na tej poti preprečite neizogibne neravnine.

Oglejmo si podrobneje štiri tedne:

1. teden

Če še nikoli niste pustili brade ali tudi če ste jo že imeli, je prvi teden 'čuden' teden. Ti začetniki brki se na vašem obrazu počutijo nenavadno in celo nekoliko čudno izgledajo.

Morda boste tudi začeli doživljati strah brada srbi v tej uvodni fazi vašega pohoda na veličino brade. Ne smemo zanemariti vpliva srbečice na bradi in tega, kako je to razlog, da se mnogi moški odločijo, da bodo projekt v celoti opustili, vendar se držite.

Srbenje brade je še en razlog, zakaj je prvi teden rastnega cikla primeren čas nanesite olje za brado . Olje za brado naredi vašo brado bolj zdravo in se počuti bolj zdravo ter ima veliko koristi za kožo spodaj, pomaga pa tudi, da vas brada srbi.

2. teden

Drugi teden rasti brade vam daje boljši občutek za obliko vaše brade. Verjetno boste še naprej opažali neenakomernost, pri čemer so nekatera območja debela z rastjo, druga pa bolj redka, morda pa imate idejo, kakšen slog brade najbolj ustreza vašemu obrazu.

Na tej stopnji se še vedno želite osredotočiti na rast, zato se upirajte želji po obrezovanju robov brade ali čiščenju, tako da se znebite zapuščenih dlak itd. V tej fazi boste morda želeli začeti uporabljati dodatek za rast, saj no.

3. teden

Do tretjega tedna rasti bi se morali osvoboditi tiste nadležne srbečice po bradi. Prav tako boste začeli opažati, kako se ta obliž dlake na obrazu oblikuje in začne izgledati kot prava brada.

Lahko začnete obrežite robove brade na tej stopnji preprosto ne pretiravajte in odrežite dlake, ki jih nameravate obdržati. Če želite, si lahko brado začnete ščetkati kakovostnočopič za bradonamenjena nalogi - začeti trenirati dlake, da ležijo na določen način.

4. teden

Na tej točki na poti rasti brade si zaslužite prisrčen tapšanje po hrbtu. Morda še nimate popolne, najdebelejše brade, ki si jo zares želite, vendar se prekleto približujete.

Imeli boste jasno sliko o končni obliki brade in jo lahko začnete resno urejati.

Čestitke!

6. Prehrana

ohraniti zdravo prehrano

Pomembnosti ohranjanja zdrave prehrane ni mogoče podcenjevati. Lahko zmanjšate tveganje za bolezni, pomaga vam ohranjati primerno težo, lahko celo izboljša vašo energijo in stanje duha.

In lahko vam pomaga pri gojenju gostejše brade.

Dodatki, o katerih smo govorili že prej, vam lahko pomagajo do rasti gostejše, manj mehke brade. A zdrava prehrana tudi zagotavlja, da boste dobili pravo količino vitaminov in hranil.

Vitamini podpirajo rast gostejše, bolj zdrave brade, ko se premikate naprej, kar je rezultat, ki ga želite.

Med številnimi pozitivnimi učinki zdrave prehrane je, da lahko izbirate med najrazličnejšimi živili, torej vam ni treba vedno znova jesti iste stvari, da dobite potreben odmerek vitaminov in hranil.

Poskusite lahko različna živila, jedi in recepte, ne da bi bili prisiljeni jesti nekaj samo zato, ker je zdravo.

Obstaja star rek, ki pravi, da je hrana bolj zdrava, slabši je, a to še zdaleč ni resnica. Morda boste morali odvadite se nezdrave hrane da mislite, da ima odličen okus, vendar to ne pomeni, da ste za vedno prekleti, da bi se prehranjevali z neprisiljen način

Še nekaj: moški, ki jedo zdravo hrano, izgubijo več kilogramov kot tisti, ki tega ne storijo - to ni presenečenje - in lažje vzdržujejo zdravo težo. Toda hujšanje poveča testosteron, moški hormon, ki močno vpliva na rast dlak na obrazu.

Tukaj je pogled na nekatere vrste živil, ki vam lahko pomagajo do polne brade brez madežev.

Hrana za vitamin A in beta A karoten

Ta dva vitamina pomagata popraviti kožno tkivo, kar posledično vodi do boljše rasti las. Našli jih boste v živilih, kot so korenje, rumenjaki, ohrovt, špinača in sladki krompir.

Hrana, bogata z beljakovinami

Beljakovine so bistvenega pomena za rast las, saj jih lasje sestavljajo keratin - vrsta beljakovin, ki vsebujejo aminokisline. Vaša prehrana je najboljši vir keratina, našli pa ga boste v živilih, kot so ribe, pusto meso, jajca, perutnina, riž, fižol in stročnice.

Živila, ki vsebujejo vitamin C in E

Vitamina C in E sta pomembna za rast brade in rast las na splošno, saj pospešujeta proizvodnjo sebuma v telesu - naravnega olja, ki maže in vlaži lase.

Živila, ki vključujejo C in E, vključujejo citruse, zeleno papriko, brokoli, mandlje, arašidovo maslo, špinačo, mango in sončnična semena.

Omega-3 maščobne kisline

Ta vrsta maščobe je bistvenega pomena za našo splošno rast, vključno z rastjo dlak na obrazu. Maščobe omega-3 ščitijo tudi celične membrane, ki preprečujejo, da bi brada postala suha in krhka.

Omega-3 maščobne kisline boste našli v lososu (in drugih 'maščobnih' ribah), pa tudi v orehih in lanenem olju.

Živila, ki vsebujejo vitamine B6, B12 in biotin

Vitamini B6, B12 in biotin spodbujajo rast las in novih kožnih celic. Poleg tega vitamini B pomagajo telesu sintetizirati beljakovine in že smo razpravljali o tem, kako pomembne so beljakovine za rast las.

Živila, kot so ribe, perutnina, oreški, rjavi riž, jajca, ovseni kosmiči in pšenični kalčki, vsebujejo zdrave količine vitaminov B6, B12 in biotina.

Drug pomemben prehranski nasvet je, da pijete veliko vode. Vzdrževanje ustrezne hidracije je pomembno zaradi dolgega seznama razlogov, vključno s tem, da ohranja kožo pod brado zdravo in hidrirano.

Koliko vode morate piti vsak dan? To je odvisno od več dejavnikov, vključno z vašo stopnjo aktivnosti in vrsto podnebja, v katerem živite. Ampak to je priporočljivo da moški dnevno popijejo skupno 13 skodelic vode - približno 3 litre.

7. Vadba in njene koristi za rast brade

Vadba in njene koristi za rast brade

Obstaja ogromno razlogov, zakaj bi morali telovaditi dosledno, in prepričani smo, da ste jih večino že slišali. Morda pa niste vedeli, da vam vadba lahko pomaga do rasti gostejše, bolj zdrave brade. Takole:

  • Vadba izboljša pretok krvi, kar pomaga spodbuditi rast lasnih mešičkov.
  • Vadba poveča testosteron, kar lahko sproži rast brade.
  • Vadba pospeši vaš metabolizem, kar lahko spodbudi rast las.
  • Vadba poveča krvni obtok. Izboljšana prekrvavitev pomeni, da vitamini in hranila učinkoviteje dosežejo lasni mešiček, kar pa spodbuja rast las.
  • Prelivanje teže pomaga tudi pri povečanju testosterona; to je kot udarec enega ali dveh, telovadite in povečate testosteron, izgubite težo zaradi vadbe in spet povečate testosteron.

Vsaka oblika vadbe je koristna, vendar kratke, intenzivne vaje, kot sta dvigovanje uteži in visokointenzivni intervalni trening (HIIT) pomagajo vašemu testosteronu dati turbo polnjenje. Trening z utežmi lahko osredotočite na glavne mišične skupine, to so noge, hrbet in prsni koš.

Drug način, kako vadba pomaga v procesu rasti brade, je ta, da se znojite. Potenje iz por kože izrini umazanijo, umazanijo in odvečna olja. Dlake na bradi ne bodo pravilno rasle, če so vaše pore in lasni mešički zamašeni.

Eden najpomembnejših dejavnikov pri izbiri programa vadbe je najti rutino, ki ti je všeč, in se je držati. Želiš se potisniti, a to ne bi smelo biti srednjeveško mučenje. Ustvarite načrt, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu in se vam zdi prijeten, ter se ga držite.

8. Zmanjšajte stres

zmanjšati stres

Preveč stresa lahko škodljivo vpliva na naš um, telo in lase. Precej lahko omeji pretok vitaminov v vaše lasne mešičke, izpadanje las, pravijo mnogi strokovnjaki, je tako normalen odziv na stres .

Dobra novica je, da obstaja ogromno dejavnosti za zmanjševanje stresa - kot so vadba, meditacija ali celo samo potrebni odmori med napornim dnevom. Boste bolj produktivni, bistre glave in manj razburjeni.

9. Več počitka

več počitka

Nič ni čisto kot dober spanec. Prav tako ni nič takega kot slab spanec.

Večina od nas ve, kakšen je občutek, ko ne spimo pravilno: mrzlica, težave s koncentracijo, manj produktivnosti. Tudi vaša brada ne dela uslug.

Med številnimi negativnimi učinki pomanjkanja spanja na telo je ta, da zmanjšuje testosteron. Kot smo že omenili, lahko zmanjšanje testosterona vpliva na rast dlak na obrazu.

Študija, ki jo je objavil Časopis Ameriškega zdravniškega združenja je dejal, da je tedensko pomanjkanje spanja, v katerem udeleženci študije niso spali več kot pet ur na noč, povzročilo 10 do 15-odstotno zmanjšanje dnevnega nivoja testosterona.

Ta številka je pomembna, če pomislite, da se testosteron med običajnim procesom staranja zmanjša le za 1 do 2 odstotka.

Pomanjkanje spanja prav tako poveča raven stresa, stres pa je še ena stvar, ki lahko negativno vpliva na rast brade.

Torej, zaspite 7 do 9 ur vsako noč. Ne samo, da boste duhu in telesu naredili uslugo, ampak boste verjetno tudi v bradi opazili manj neenakomernosti.

10. Gradnja gostejše brade s hormonsko terapijo

gradnja gostejše brade s hormonsko terapijo

O vlogi testosterona pri rasti brade smo že govorili, vendar je vredno ponoviti. Skratka, eden od krivcev za pomanjkanje rasti dlak na obrazu pri moških je pomanjkanje testosterona. Testosteron spodbuja rast brade, navaden in preprost.

Pomembno je tudi omeniti, da je raven testosterona pogosto zmanjšuje s starostjo . Starejši kot ste, težje lahko rastete in vzdržujete debelo, polno brado, ki si jo želite.

Vse to nas vodi dohormonska terapija. Hormonska terapija je še ena možnost, kadar je vaša brada neenakomerna ali preredka po vašem okusu - ne glede na to, ali ste mladi ali stari.

S hormonsko terapijo, znano tudi kot nadomestna terapija s testosteronom, lahko pomaga obnoviti dlake na obrazu, če je osnovni vzrok tankosti in pegavosti pomanjkanje moških hormonov.

Terapija se izvaja v različnih oblikah - injekcije, tablete ali kapsule in hormonske kreme.

Moški z nenaravno nizko koncentracijo testosterona bodo morda imeli koristi od hormonske terapije, čeprav žirija še vedno ne ve, ali je koristna za moške, ki zaradi starosti opazijo zmanjšanje testosterona.

Pomembno je omeniti, da hormonska terapija ni brez tveganj. Manjši neželeni učinki vključujejo zastajanje tekočine, akne in povečano uriniranje.

Resnejša tveganja vključujejo povečano raven holesterola, poslabšanje apneje med spanjem, zmanjšanje števila semenčic, neplodnost in večje število rdečih krvnih celic.

11. Mikroiglice in rast brade

rast mikrobradcev in brade

Čeprav se vam ideja, da bi po obrazu zavili z drobnimi iglami, morda zdi grozljiva, vam lahko pomaga, da si zrastete gostejšo, bolj zdravo videti brado.

Microneedling se je pozno pojavil kot še ena dobra možnost za spodbujanje rasti dlak na obrazu in vključuje pikanje obraza po stotinah igel. Brez skrbi, ker večina uporabnikov pravi, da je postopek neboleč.

Igle so povezane z valjčkom, ki ga nanesete na brado in še posebej na kožo pod njo. Sliši se nekoliko čudno, da, vendar deluje tako, da na kožo privabi hranila in s hormoni bogato kri.

Prav tako poveča cirkulacijo v obrazu, kar pomaga zmanjšati brazgotinsko tkivo in gube.

Ko igle zavrtite po obrazu, na koži ustvarijo drobne preboje. Telo prepozna to 'škodo' in nato začne postopek zdravljenja. Kot smo že omenili, se prekrvavitev izboljša in na obolelo območje odteka več s hormoni bogate krvi.

Z drugimi besedami, postopek popravila pomaga ustvariti bolj zdravo podlago, iz katere lahko rastejo dlake na obrazu.

Uporaba mikroiglic prav tako pomaga aktivirati rastne dejavnike izvornih celic, vsaj glede na to 2013 študija . Poleg tega študija kaže, da lahko uporaba valjčka z mikroiglicami skupaj z zdravljenjem z minoksidilom sproži rast brade.

Če želite kombinirati zdravljenje z minoksidilom in mikroiglicami, še naprej uporabljajte minoksidil dvakrat na dan, razen en dan, ko namesto tega uporabite valjček z mikroiglicami. Pred nanosom minoksidila počakajte 24 ur po zadnji seji mikroiglic.

Nekaj ​​drugih stvari, ki jih je treba upoštevati pri mikroiglah, so:

  • Za učinkovito zdravljenje vam ni treba pritiskati veliko. Samo zato, ker ne čutite niti malo bolečine ali nelagodja, še ne pomeni, da igle ne delujejo, saj bodo igle še vedno predrle površino kože.
  • Na voljo so v dveh vrstah igelnih materialov - iz titana in nerjavečega jekla. Titanove igle na splošno stanejo nekoliko več, vendar se zdijo bolj učinkovite in trajne, kar jim lahko omogoči dolgoročnejšo boljšo naložbo.
  • Ni nujno, da je valj z več iglami boljši. Valji z manj iglami imajo lahko enak pozitiven učinek in so na splošno nežnejši na koži.
  • Ne uporabljajte mikroigličnega valja, če imate akne, ker lahko akne razširijo in poslabšajo težavo.
  • Priporočljivo je tudi, da moški z luskavico in ekcemom ne smejo uporabljati mikroiglic.

Čeprav obstajajo morebitni neželeni učinki mikroiglice, so običajno blagi. Vključujejo lahko podplutbe, okužbe, nekaj krvavitev in nastanek brazgotinskega tkiva. Verjetnost pojava teh neželenih učinkov pa je majhna.

Na voljo je veliko kakovostnih mikroigličnih naprav, vključno z StimuROLLER obraz DS Laboratories.

12. Uporaba barve za brado za izboljšanje videza brade

Uporaba barve za brado za izboljšanje videza brade

Ok torej barva za brado vam ne bo pomagalo do rasti gostejše brade, lahko pa vam naredi bradose pojavijodebelejši. Najbolje deluje pri moških z brado svetlejše barve in mnogi moški predlagajo, da barva za brado, če jo pravilno nanesete, naredi brado bolj trpežno.

Temnejša brada je na splošno videti bolj gosta, vendar nima nič skupnega z gostoto brade, ki se nanaša na število las na kvadratni centimeter vašega obraza.

Seveda je barva za brado malo dima in ogledal, ko gre za ustvarjanje gostejše brade, toda če lahko svojo barvo z barvanjem naredite bolj zdravo in polno, zakaj ne poskusite?

Med našimi najljubšimi barvili za brado je Godefroyjev profesionalni komplet za odtenek . Uporabite ga lahko na bradah, brkih, zalizkih, templjih itd. Ima 20 vnaprej odmerjenih kapsul za enkratno uporabo.

Zaključek

Človekovo iskanje gostejše brade je hkrati zahtevno in koristno. Morda bo trajalo nekaj časa, a koristi je veliko.

Morda je največji izziv izbira metode, ki prinaša najboljše rezultate za vas. Upamo, da so vam nasveti, ki jih ponujamo, koristni in poučni. Prepričani smo, da boste našli takšnega, ki vam bo pomagal pri rasti takšne brade, kot ste si vedno želeli.

Radi bi slišali tudi vas. Katero metodo ali metode ste uporabili za gojenje gostejše brade? Kakšne rezultate ste doživeli? Vedno pozdravljamo vaše komentarje.


LAHKO TUDI:

Minoksidil za rast brade: kako doseči NAJBOLJŠE rezultate

Kako s temi 18 metodami preprečiti in se znebiti vraščenih dlak na obrazu

Najboljši šamponi za izpadanje las za moške in ženske, ki dejansko delujejo

Kako pravilno uporabiti vosek za brado v 6 preprostih ilustriranih korakih

Kako ustaviti srbenje brade s temi 12 učinkovitimi domačimi zdravili

Komentarji