Ne morete gojiti brade? Lahko - s temi 13 metodami

lahko

Niso vse ceste, ki vodijo do velike brade, brez ovir. Medtem ko nekateri moški na poti doživljajo gladko potovanje, drugi nimajo te sreče.

Če ste prepričani, da si ne morete puščati brade ali se sprašujete, 'zakaj ne morem narediti brade?' ta objava je za vas.

Obravnavali bomo 13 metod za gojenje brade, ne samo takrat, ko se zdi, da je izgubljeno vse upanje, ampak tudi ko doživite neenotnost in druga vprašanja, ki bradi preprečujejo, da bi uresničila njen resnični potencial.

Na tej poti bomo pokrili veliko tal in upamo, da vam bomo pomagali, da ostanete na poti brez dvignil britvico v frustraciji.

Vsebina skrij 1. Naredite boljšo brado s Spectral.BRD in Minoxidil 2. Raztopina za presaditev las 3. Dajte svoji bradi čas 4. Pomagajte rasti bradi, tako da skrbite za kožo spodaj 5. Čiščenje in česanje brade 6. Jemanje dodatkov in biotinske brade 7. Pazite, kaj jeste in opazujte, kako raste brada 8. Vzdržujte dosledno vadbeno rutino za rast boljše brade 9. Pomembna vloga spanja za rast brade 10. Zmanjšajte stres, občudujte svojo brado 11. Hormonska terapija in iskanje boljše brade 12. Microneedle pot do boljše brade 13. Obrezovanje brade, ko jo zrasteš Kratka beseda o ciklu rasti las Kako dolgo traja rast brade? Zaključek

1. Naredite boljšo brado s Spectral.BRD in Minoxidil

rastejo boljša brada s spektralnimi brd in minoksidilom

Dobro mesto za začetek vaše poti, ki vodi do polne brade, sta Spectral.BRD in minoksidil, ki zagotavljata dokazane rezultate, podprte z znanostjo.

Spectral.BRD

DS Laboratories je inovativno podjetje, ki se močno osredotoča na znanost o rasti las, in eden izmed njihovih predstavljenih izdelkov je Spectral.BRD . Je močan, učinkovit serum, ki pomaga bradi postati gostejša, hkrati pa zmanjšuje pegavost.

Spectral.BRD ima več ključnih sestavin, nenazadnje nanoksidil. Nanoksidil in minoksidil , v katere se bomo nekoliko poglobili, so si zelo podobni, vendar imajo različne molekularne strukture.

Skratka, nanoksidil ima večjo molekulsko maso kot minoksidil - kar mu pomaga, da se bolje absorbira v koži.

Druga ključna razlika je v tem, da nanoksidil nima enakih neželenih učinkov kot minoksidil (o čemer bomo spet kmalu razpravljali).

Pomembno je omeniti tudi edinstveno DS Labs nanosome delivery system , ki pomaga ključnim sestavinam globoko prodreti v kožo.

Spektralno. Sestavine BRD so zaprte v nano velikih liposomih in dostavljene v kožo pod brado, hkrati pa omogočajo njihovo sproščanje za dolgotrajnejše rezultate.

Spectral.BRD ima dolg seznam sestavin - vključno z nanoksidilom -, ki uporabnikom pomagajo, da rastejo bolj gosto brado brez neenakomernosti, ki bradi preprečuje, da bi v celoti izkoristila svoj potencial:

  • Adenozin

Med mnogimi koristmi adenozina je tudi ta poveča anageno rast las hkrati pa povečuje premer lasne gredi. Adenozin poveča absorpcijo timidina, kar pomaga spodbuditi razvoj lasnih mešičkov.

  • Biotin

Biotin je pomembna sestavina, ki jo najdemo v številnih izdelkih za rast las. Pomanjkanje biotina lahko privede do alopecije - izgube las na nekaterih ali vseh delih telesa. Dnevni dodatek biotina lahko v treh mesecih po zaužitju poveča rast in debelino las.

  • Kofein

Izvleček kofeina preprečuje beljakovine, ki zavirajo rast in delitev lasnih celic, hkrati pa spodbujajo rast dlak na obrazu.

  • Pirokton olamin

Pirokton olamin poveča količino las v anageni fazi. Večina ljudi, ki uporabljajo pirokton olamin, poroča o debelejših laseh.

  • ricinusovo olje

Ključna sestavina ricinusovega olja je omega-9 nenasičena maščobna kislina ricinolejska kislina, ki obnavlja vlago v laseh.

  • Hialuronska kislina

Ključna prednost hialuronske kisline je, da doda vlago suhemu lasišču in lasem. Prav tako lahko poveča premer lasnih mešičkov.

  • Bakreni peptidi

Bakreni peptidi spodbujajo rast las, povečujejo velikost lasnih mešičkov in pomagajo zmanjšati izpadanje las. Pomagajo celo izboljšati uspeh presaditve las, še ena metoda za rast brade, o kateri bomo razpravljali v tem članku.

  • Nikotinska kislina

Nikotinska kislina, znana tudi kot niacinamid, je vrsta vitamina B3, ki izboljšuje kakovost obstoječih lasnih oblog, hkrati pa povečuje njihovo gostoto. Pomaga tudi pri sintezi keratina, ki je ključna sestavina človeških las.

Še dobra novica: Spectral.BRD je enostaven za uporabo.

Nanesete ga od šest do osem kapljic na prizadeto območje obraza (kjer je neenakomernost bolj razširjena) in ga vmasirajte, dokler se ne razporedi enakomerno.

Po nanosu ga ni treba sprati in ga lahko nanesete dvakrat na dan.

Minoksidil

Minoksidil ali Rogaine, kot je splošno znano, je FDA odobrila kot sredstvo za rast las - čeprav znanstveniki še vedno niso stoodstotno prepričani, kako deluje za spodbujanje te rasti.

Minoksidil je bil prvotno navajen zdravljenje visokega krvnega tlaka - in še vedno je - in spada v skupino zdravil, znanih kot vazodilatatorji.

Neželeni učinek minoksidila je, da povzroča rast las, kar ni bilo nujno slabo za moške, ki so ga najprej uporabili za zdravljenje težav s krvnim tlakom.

Do leta 1988 je minoksidil postal prvo zdravilo, ki ga je odobrila FDA za rast las in ga podpira več študij ki dokazujejo njegovo učinkovitost.

Kako deluje?

Spet znanstveniki ne vedo natančno, kaj minoksidil naredi za spodbujanje rasti las na bradi in lasišču. V najbolj temeljnem smislu deluje tako, da podaljša anageno fazo rasti las.

O ciklu rasti las bomo govorili kasneje in to je pomembna tema, zakaj nekateri moški ne morejo puščati brade.

Minoksidil je tudi odpirač kalijevih kanalov, ki spodbuja prekrvavitev lasnih mešičkov. V zameno pa več hranil in hormonov pride do lasnih korenin, kar pomaga lasem rasti hitreje in gosteje.

Drug način, kako lahko minoksidil pomaga pri rasti las, je, da deluje z imunskim sistemom tako, da stimulira encim, imenovan prostaglandin sintaza-1. In zdi se, da ima izpadanje las na splošno močno povezavo z imunskim sistemom.

Minoksidil ne spodbuja rasti las na bradi kot na lasišču. Če je vaša brada neenakomerna ali tanka, ne 'plešate' na enak način, kot moški pleša na glavi. Namesto tega minoksidil spodbuja lasne mešičke, ki so že na obrazu.

  • Minoksidil tekočina in minoksidil pena

Rogaine je na voljo v dveh oblikah - tekoči in penasti.

Tekočina Rogaine je prvotna oblika minoksidila. Ne stane toliko kot pena minoksidil, vendar traja dlje, da se posuši.

Toda največja razlika med tekočino Rogaine in peno je ta, da tekočina vsebuje propilen glikol, ki pomaga pri prenosu sestavin minoksidila mimo površine kože.

Propilen glikol prav tako pomaga zagotoviti, da se minoksidil enakomerno porazdeli po območjih brade, ki jih prizadene neenakomernost.

Edina slabost propilenglikola je, da nekaterim uporabnikom draži kožo. Ima pa pomembno vlogo pri delovanju minoksidila.

Večina moških običajno uporablja tekočino Rogaine s 5% ali 2% koncentracijo minoksidila. Močnejša ko je koncentracija, večja je možnost za pozitivne rezultate - to je za večino moških.

Študije so pokazale, da lahko 5-odstotna koncentracija spodbudi do 50% večjo rast las, čeprav se lahko rezultati pri vsakem posamezniku razlikujejo.

Uporaba tekočine Rogaine sploh ni težka:

  • Pred nanosom tekočine temeljito očistite obraz, po možnosti s kakovostnim sredstvom za umivanje ali čiščenje obraza, kot je Fantastično umivanje obraza Ursa Major .
  • Tekoči Rogaine nanesite na prizadeta območja obraza in brade. Tipična aplikacija je sestavljena iz 1 ml tekočine.
  • Tekočino pustite na obrazu približno štiri ure, da se vpije v kožo. Uporabite ga lahko, preden greste v posteljo, da se prepričate, da ga pustite delovati dovolj dolgo.
  • Izperite ali umijte obraz, potem ko pustite tekočino delovati vsaj štiri ure.
  • Uporabi vlažilna krema na obrazu, da zmanjšate suhost in draženje kože. En izdelek, ki nam je zelo všeč, je Brickell Dnevna vlažilna krema za moške.

Rogaine pena stane več kot minoksidil, vendar daje enake rezultate (nekateri uporabniki menijo, da deluje bolje kot tekočina). Ne vključuje propilen glikola, ki lahko povzroči draženje kože, vendar se v koži ne absorbira tako učinkovito kot tekočina Rogaine.

Odločanje med peno Rogaine in tekočino je stvar osebnih želja, saj imajo zelo podobne rezultate.

Uporaba pene minoksidil je zelo podobna uporabi tekočega minoksidila:

  • Umijte si obraz s čistilom ali umivalnikom, namenjenim za to delo, in ne z milom.
  • Sperite roke in prste s hladno vodo. Pena se prehitro raztopi, če so vaše roke pretople.
  • Razpršite peno na prste - porabili boste enako količino (1 ml) kot tekočino.
  • Nanesite peno enakomerno na brado in kožo, dokler je ne porabite.
  • Po končanem nanašanju pene si temeljito umijte roke.

Neželeni učinki minoksidila

Minoksidil lahko za razliko od Spectral.BRD povzroči neželene učinke, vključno z draženjem kože, pordelostjo in neželeno rastjo las na drugih delih telesa. V resnejših primerih so uporabniki doživeli nenormalno izgubo teže, otekle noge ali roke, bolečine v prsih in omotico.

Večina uporabnikov minoksidila pa ima le malo stranskih učinkov, če sploh. Če imate resnejšo reakcijo, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

2. Raztopina za presaditev las

presaditev brade

Na žalost nekateri moški nikoli ne dosežejo svoje brade. Zaradi svoje genetike ali zdravstvenih težav lahko ti moški v najboljšem primeru zrastejo le neenakomerno brado. Če ste med njimi, čutimo vaše razočaranje.

Toda zaradi presaditve brade ni izgubljeno vse upanje.

TOpresaditev bradeje odlična možnost, ko ste izčrpali možnosti, vključno z vsem, kar tukaj omenjamo - od minoksidila do gibanja do prehrane.

Vključuje odvzem las z drugega dela telesa, običajno s hrbtne strani lasišča, in njihovo presaditev na obraz, kjer bi sicer rasla brada ali brki.

Dobra novica je, da je večina moških, ki jim je presadjena brada, zelo zadovoljna z rezultati, torej končno dobijo celotno brado, ki so jo dolgo iskali, in ni videti zmišljeno. Tukaj je podrobnejši pogled:

Ujemanje las

Lasje običajno prihajajo s hrbtne strani lasišča, ker gre za lase, ki so najbolj podobni dlakam na obrazu kot na drugih predelih telesa.

Vrsta presaditve brade

Obstajata dve glavni vrsti presaditve brade: ekstrakcija folikularne enote (FUE) in presaditev folikularne enote (FUT).

V postopku FUE kirurg odvzame posamezne dlake z območja darovalca in jih presadi na obraz. To je najpogostejša presaditev brade in za seboj pušča komaj opazne majhne bele brazgotine.

Presaditev FUT vključuje odvzem majhnega traku tkiva iz donatorske regije z mikroskopskim postopkom disekcije. Trak se presadi na območje brade. Kirurg zapre majhno rano na območju darovalca in za seboj pusti eno samo majhno brazgotino.

Postopki FUE in FUT imajo prednosti in slabosti.

Postopek FUE ne pušča linearne brazgotine in brazgotine se celijo hitreje kot pri presaditvi FUT. To je pomembno iz estetskih razlogov in tudi, da pacientu omogoča hitrejšo vrnitev k običajnim aktivnostim.

Brazgotine, ki jih za seboj pusti postopek FUE, sicer zajemajo širše območje, čeprav jih je nekoliko težje zaznati. Večina bolnikov med postopkom FUE občuti malo ali nič udobja.

Postopek FUT, pri katerem se odvzame darovalni trak (in ne posamezni lasni mešički), pobere večjo količino las. To pa lahko olajša doseganje največje debeline brade.

Prednosti presaditve brade

Glavna prednost presaditve brade je, da moškim, ki imajo tanke in neenakomerne brade, pogosto zaradi svoje genetike, omogočajo polno brado.

Druge prednosti vključujejo tudi to, da prejemnik ne bo dobil samo polne brade, ampak takšno, ki je videti realistično in naravnega videza - še posebej, če to stori spreten kirurg. Prav tako boste lahko svobodno izbrali slog brade, ki vam je ljubši.

Slabosti presaditve brade

Katera je glavna pomanjkljivost presaditve brade? Cena.

Presaditev brade lahko stane 7000 USD ali več in celo dvakrat več, odvisno od kirurgove veščine in izkušenj.

Klinika lahko zaračuna na sejo - za dokončanje presaditve lahko traja več sej - ali na ceno na presaditev.

Nekatere klinike lahko pred presaditvijo zaračunajo tudi strošek posvetovanja; posvetovanje lahko stane tudi 300 USD, čeprav je običajno manj kot to.

Druga možna pomanjkljivost je, da ni nujno enostavno uskladiti lase s hrbtne strani glave z naravnimi obraznimi lasmi, ker se struktura obeh vrst las nekoliko razlikuje.

Vendar bodite previdni na klinikah, ki presaditve ponujajo bistveno manj. Naredite svoje raziskave, da jih temeljito ocenite, in preberite mnenja moških, ki so jim te klinike presadili.

Stranski učinki

Nekateri moški imajo po presaditvi brade blage neželene učinke, čeprav nič preveč resnega. Ti učinki vključujejo otekanje v regiji darovalca, blage podplutbe, vraščene lase, povečano občutljivost na mestih darovalca in prejemnika ter pordelost.

Večina bolnikov s presaditvijo brade lahko nadaljuje z britjem v 10 dneh po posegu.

3. Dajte svoji bradi čas

dajte nekaj časa svoji bradi

Odraščanje brade pogosto zahteva nekaj potrpljenja. Medtem ko nekateri moški rastejo na obrazu hitreje kot drugi - na primer zaradi genetike - bi morali na čas gledati kot na svojega zaveznika, ne da bi poudarjali, ali bo kdaj prišel, kot želite.

Lahko se vznemirite, ko vam brada na začetku postane neenakomerna in niste sami. Mogoče pa v resnici ni 'razpršen', ampak rabi le več časa, da pravilno raste.

Naš nasvet je, da si zagotovite vsaj štiri tedne, preden začnete presojati brado (ali pa jo presodite ostro). Tudi takrat, če je videti še vedno nekoliko raztrgano, se uprite skušnjavi, da bi ga ostrigli.

V prvih štirih tednih boste doživeli veliko različnih stvari, od srbeče brade (1. in 2. teden) do brade, ki je začela izgledati kot nekaj (3. teden), do brade, ki je bodisi popolnoma zrasla bodisi je že na dobri poti (4. teden).

Ne pozabite, da je za brkanje brade potrebna ista vrsta zavzetosti, ki je potrebna za izgubo teže, razvoj telesa morilca ali za pridobitev napredne diplome.

Ne bo se zgodilo čez noč, a vse, kar morate storiti, je, da ostanete na poti in sprejmete vrhove in doline na poti.

4. Pomagajte rasti bradi, tako da skrbite za kožo spodaj

skrbi za kožo pod brado

Vaša brada ne gre le za vizualne dokaze, torej brke, na obrazu. Gre tudi za kožo spodaj, za sam temelj, iz katerega raste vaša brada.

Tega ni mogoče zaobiti: skrbeti morate za kožo obraza, če upate, da si bo pustila brado, ki bo uresničila svoj resnični potencial.

Ne prezrite kože, ker jo zakriva vaša brada. Sooča se z veliko izzivi, tudi zaradi razmer, ki jih ustvarja rast brade, in zunanjih dejavnikov, kot je vreme.

Ena ovira, s katero se soočajo številni bradači, je suha koža pod brado. Suha koža se lahko pojavi iz številnih razlogov, nenazadnje pa tudi ta, da folikli brade naravne olja obraza izčrpajo hitreje, kot če sploh ne bi imeli las na bradi.

Toda vroče prhe, prekomerna vlaga in drugi dejavniki lahko kožo izsušijo in ustvarijo dražilne razmere, kot so srbenje in brada, lasje na obrazu, enakovredni prhljaju.

Upoštevati je treba še nekaj: kožo morate še vedno zaščititi pred sončnimi opeklinami, tudi če je prekrita z brado.

Sončni UVA žarki še vedno lahko prodrejo v kožo pod brado in povzročijo opekline. Brada sicer kožo ščiti pred UVB-žarki, vendar UVA-žarki koži bolj škodijo.

Oglejmo si načine, kako lahko ohranite kožo zdravo, hkrati pa izboljšate možnosti za rast vrste brade, ki si jo želite.

Vlažilna

Če pravilno ohranite kožo obraza, kot smo že omenili, preprečujemo suho kožo, srbenje, luščenje in draženje.

Brada srbi je pogosto vprašanje, s katerim se srečujejo številni moški v zgodnjih fazah rasti brade, in lahko postane tako otežujoče, da nekateri menijo, da je edina rešitev, da si ostrižejo brado.

Vlaženje brade lahko prepreči in odpravi težave s suho kožo, vendar je najboljša vlažilna krema, ki jo lahko kupite, olje za brado .

Olje za brado je sestavljeno iz olj, kot so jojoba, argan in kokos, ki pomagajo zagotoviti, da eterična olja dosežejo kožo ter lasne korenine in mešičke.

V člankih o Balding Beards veliko govorimo o olju za brado in to z razlogom.

Vedno bi morali imeti steklenico ali dve, če se resno ukvarjate z rastjo brade.

Esencialna olja najdemo ga v olju za brado, kot so sivka, rožmarin, cedrovina in olje čajevca, pomagajo pri mazanju kože, mehčajo dlake na bradi in postanejo bolj vodljivi.

Obstaja veliko visoko kakovostnih olj za brado, med katerimi lahko izberemo - tisto, ki nam je zelo všeč Klasično olje za brado iskrenega Amiša - vendar bodite previdni, da izberete samo tiste s povsem naravnimi sestavinami.

Uporabite visokokakovostne glavnik za brado kot je Kentova Ročno izdelan glavnik da se olje enakomerno porazdeli po bradi.

Za najboljša olja za brado boste morda plačali nekoliko več, vendar so vredna naložba. Vaša brada bo videti dobro in bo bolj obvladljiva, medtem ko bo vaša koža ostala navlažena in se bo počutila odlično. Vsaj enkrat na dan nanesite olje za brado in druga vlažilna sredstva.

Umivanje brade

Dosledno umivanje brade - vendar le enkrat ali dvakrat na teden - je dobro za lasne mešičke in kožo spodaj.

Uporaba a kakovostno umivanje brade ali šampon , kot naprimer Šampon za brado profesorja Fuzzworthyja , ponuja številne prednosti, vključno s tem, da ohranja vašo brado mehko in obvladljivo, ne da bi jo izsušil.

Vedno priporočamo uporabo šamponov in umivalnikov za brado, sestavljenih iz naravnih sestavin, ki ne bodo poškodovali foliklov brade ali izsušili kože.

Tudi takrat si brade ne smete umivati ​​prepogosto, ker lahko s kože odstranite naravna olja, ki so bistvena za zdravo brado.

Morda se sprašujete, ali je v redu, če za brado uporabljate isti šampon, kot ga uporabljate na lasišču. Ni.

Večina masovno izdelanih šamponov je zasnovanih tako, da se znebi umazanije in olja, zaradi katerih so lasje mastni in umazani. Prav tako lahko odstrani sebum, ki pomaga, da so vaši lasje pravilno navlaženi. Tudi za umivanje brade ne smete uporabljati navadnega mila.

Najbolje je, da si brado umivate pod tušem. S konicami prstov umivajte ali šamponirajte do kože. Med izpiranjem šampona še naprej masirajte kožo.

Tudi temperatura vode je pomembna; če uporabljate prevročo vodo, boste koži verjetno odstranili naravna olja, premrzla pa ne bo izprala dovolj sebuma in lahko povzročila zamašitev pore.

Namesto tega se umijte s toplo vodo, ki je tik nad mlačno.

Piling

Piling je postopek, s katerim odstranite odmrle kožne celice. Vsakdo te celice vsak dan odvrže med naravnim procesom obnove kože.

Toda kopičenje odvečnih kožnih celic, zlasti na koži pod brado, lahko ujame umazanijo in umazanijo, ki lahko blokirajo pore. Prav tako lahko pusti brado videti dolgočasno in brez življenja.

TO kvaliteten piling za obraz vendar pa služi kot piling in kadar ga uporabljate nekajkrat na teden (ne več kot tri), nudi veliko koristi za vašo kožo in brado. Lahko celo izruvi dražeče vraščene lase in pomaga preprečiti prekomerno kopičenje olja na koži.

Bodite previdni pri uporabi pilinga za obraz ali druge vrste pilinga, če imate občutljivo, suho ali aknasto kožo. Uporabljajte ga največ dvakrat na teden, če že, ker se želite izogniti prekomernemu izsušitvi kože.

Priporočamo en izdelek Moški piling za obraz Brickell , ki je organska in zagotavlja globok piling.

5. Čiščenje in česanje brade

ščetkanje in česanje brade

Če želite, da je videti čudovito ali če želite doseči določen slog, si morate ščetkati in počesati brado. Toda ščetkanje in kombiniranje imata tudi številne druge prednosti.

Ščetkanje in česanje brade pomaga dvigniti in sprostiti odmrle kožne celice, hkrati pa preprečiti, da bi te celice in suha, luskasta koža izgledale kot brada.

Ko krtačite ali česate, olje sebuma enakomerno porazdelite po bradi, kar pomaga v procesu rasti brade.

Česanje brade prav tako pomaga, da na njej ni zapletov in vozlov, hkrati pa pomaga neizbežnim letenjem. Vaša brada bo videti in se počutila bolje.

Lase lahko ščetkate ali česate dvakrat na dan, da ostanejo videti dobro in pomagajo zdraviti kožo pod njimi.

Kar nočete storiti, je, da uporabite glavnik ali krtačo, ki jo uporabljate na lasišču. Glavnikov je veliko namenjena samo za brado - vključno s Kentovim Ročno izdelan glavnik - tako dobro, kotščetke, zlasti ščetke za prašičje dlake.

Preveri Čopič za brado iz prašičjega prašiča podjetja Rocky Mountain Barber Company če ste na trgu za vrhunsko krtačo.

6. Jemanje dodatkov in biotinske brade

jemanje dodatkov za rast brade

Ne odlašajte z uporabo vsega, kar vam je na voljo, ko puščate brado - seveda v razumnem obsegu. Dodatki za brado so vsekakor razumni in mnogi moški so imeli pozitivne rezultate, če so jih jemali med postopkom rasti brade.

Čeprav dodatki morda ne bodo ustvarili nove rasti las, bodo pomagali zmehčati in zgostiti dlake, ki so že tam, hkrati pa bodo vaše brke spodbudile k hitrejši rasti.

Tam so bili študij ki dokazujejo pozitivne učinke dodatkov na rast brade z uporabo dodatki za brado .

Pomemben vitamin, ki ga najdemo v dodatkih za rast brade, je biotin, vitamin B (znan tudi kot vitamin H), ki ga naravno najdemo v številnih živilih, vključno z jajci, bananami in oreščki.

Pomanjkanje biotina lahko povzroči redčenje las, medtem ko lahko izboljša oskrbo telesa s keratinom - osnovno beljakovino, ki tvori kožo, lase in nohte.

Priporočeni dnevni odmerek biotina za krepitev lasnih zvitkov je 2,5 mg. Če ga zaužijete preveč, lahko pride do kožnih izpuščajev, visokega krvnega sladkorja, pa tudi do težav z ledvicami in prebavo. Je pa topen v vodi, kar pomeni, da se izloča z urinom in blatom.

Drugi vitamini - vključno z bakrom, cinkom, magnezijem, železom, vitaminom D in vitaminom E - lahko tudi povečajo rast brade. Vitamin D naj bi aktiviral mirujoče lasne mešičke.

7. Pazite, kaj jeste in opazujte, kako raste brada

pazite, kaj jeste za rast brade

V tem poglavju bomo govorili o pomenu zdrave prehrane glede rasti brade. V naslednjem bomo razpravljali o vadbi.

Da, prehrana in gibanje - tiste stvari, ki nam jih zdravstveni strokovnjaki močno priporočajo, da bi spodbujali boljše splošno zdravje v sebi in drugih. K boljšemu splošnemu zdravju prištevamo tudi boljšo rast brade, ker zagotovo obstaja povezava.

Razpravljali smo o dodatkih in o tem, kako lahko izboljšajo rast brade, a zdrava prehrana lahko zagotovi, da boste dobili zadostne količine in vrste vitaminov in hranil, ki jih potrebujejo vaše telo in brada.

Nekaterim misel na 'zdravo' prehrano pomeni, da jedo veliko živil, ki jih ne marajo, vendar je na izbiro najrazličnejša hrana.

To pomeni, da vam ni treba vedno znova jesti iste stvari in da lahko preizkusite različne jedi in recepte, ki spadajo med zdrave.

Čeprav se boste morda morali odvaditi nezdrave hrane in nekaterih drugih priljubljenih živil, vam bo to dolgoročno boljše. Moški, ki jedo zdravo hrano, izgubijo več teže kot moški, ki tega ne storijo - ni veliko presenečenje - in lažje ohranjajo bolj zdravo težo.

Poleg tega hujšanje pomaga povečati testosteron, ta pa spodbuja rast brade. Tu je nekaj vrst živil, ki vam lahko pomagajo pri polni bradi:

Hrana, bogata z beljakovinami

Beljakovine so odličen vir keratina, lasje pa vsebujejo keratin, vrsto beljakovin, ki so bogate z aminokislinami. Vaša prehrana je glavni vir keratina, našli pa ga boste v živilih, kot so ribe, pusto meso, jajca, riž, fižol, stročnice in perutnina.

Živila, ki so vir vitamina A in beta karotena

Vitamin A in beta karoten pomagata popraviti kožno tkivo, kar vodi do boljše rasti las. Korenje, rumenjaki, ohrovt, špinača in sladki krompir so dobri viri vitamina A in beta A karotena.

Živila, bogata z vitaminom C in E

Vitamina C in E povečata proizvodnjo sebuma v telesu, naravnega olja, ki maže in vlaži lase. Citrusi so odličen vir vitamina C, s C in E pa so bogata tudi zelena paprika, brokoli, mandlji, arašidovo maslo, špinača in sončnična semena.

Omega-3 maščobne kisline

Omega-3 je vrsta maščobe, ki je koristna tudi za rast las, vključno s tem, da ščiti celične membrane, ki preprečujejo, da bi brada postala suha in krhka. Omega-3 maščobne kisline prevladujejo v lososu in drugih vrstah maščobnih rib, pa tudi v lanenem olju in orehih.

Živila, ki so vir vitaminov B6, B12 in biotina

Vitamini skupine B ponujajo številne prednosti za rast las in za proizvodnjo novih kožnih celic ter telesu pomagajo sintetizirati beljakovine - kar je ključnega pomena za zdrave lase.

Vitamine B in biotin boste našli v živilih, kot so perutnina, oreški, ribe, jajca, rjavi riž, ovseni kosmiči in pšenični kalčki.

Pijte. Več. Voda.

Vzdrževanje ustrezne hidracije je pomembno iz številnih razlogov, vključno s tem, da ohranja kožo pod brado zdravo in hidrirano.

Koliko vode morate piti vsak dan, je odvisno od dejavnikov, kot so raven vaše aktivnosti in vrsta podnebja, v katerem živite, vendar je priporočena količina za moške približno 13 skodelic na dan - ali približno 3 litre.

8. Vzdržujte dosledno vadbeno rutino za rast boljše brade

vzdržujte dosledno vadbeno rutino, da boste lahko bolje brado

Vadba ima številne koristi za vaše telo in duha, vključno s tem, da vam lahko pomaga preprečiti odvečno povečanje telesne mase in številne zdravstvene težave, ki so z njo povezane. Povečuje pa tudi testosteron, testosteron pa je pomemben za proces rasti brade.

Redna vadba pomaga rasti brade tudi na nekaj drugih načinov, vključno s tem, da pospešuje metabolizem in sproži telesno okrevanje - kar pomaga pri obnavljanju las in kože.

Poleg tega potenje, ki se pojavi med vadbo, pomaga očistiti pore kože z umazanijo, odmrlo kožo in toksini, ki vplivajo na vaše splošno zdravje, pa tudi na zdravje kože pod brado.

Vadba poveča tudi cirkulacijo po telesu, vključno z obrazom. Boljša cirkulacija pomaga telesu, da učinkoviteje absorbira hranila in kisik. In okrepljena cirkulacija lahko spodbudi rast brade.

Pazite; članstvo v telovadnici ni obvezno, če želite povečati vsakodnevno vadbo. Prav tako boste želeli izbrati vrsto vadbe ali vadbe, ki se vam zdi prijetna; bolj ko boste uživali, dlje se ga boste držali.

Če ste že član telovadnice, lahko stvari pomešate tako, da preizkusite nov tečaj ali pa sodelujete s fitnes inštruktorjem.

9. Pomembna vloga spanja za rast brade

pomembna vloga spanja za rast brade

Vsi vedo, kakšen je občutek, ko se zbudiš brez dobrega nočnega počitka. Utrujeni ste, grogi, godrnjavi in ​​morda že dolgo, utrujen dan.

Številne študije kažejo, kako pomemben je dober nočni počitek za ohranjanje osebnega zdravja in dobrega počutja - tako telesa kot duha - in to vključuje tudi vašo brado.

Pomanjkanje spanja vodi do prekomernega stresa, ki lahko zavira rast brade, pa tudi znižanje ravni testosterona. Kot smo že razpravljali, lahko znižana raven testosterona vodi do neenakomerne brade ali do tiste, ki nikoli ne izkoristi celotnega potenciala.

Ena študija Časopis Ameriškega zdravniškega združenja pokazala, da tedensko pomanjkanje spanja vodi do 10 do 15% znižanja ravni testosterona. JAMA definira pomanjkanje spanja kot ne več kot pet ur spanja na noč.

Čeprav se količina spanja, ki jo človek potrebuje, lahko razlikuje od posameznika, je splošno pravilo, da večina ljudi vsako noč potrebuje osem ur nemotenega spanca. Toda količina se razlikuje glede na dejavnike, kot so starost, spol, življenjski slog itd.

Na splošno vaše telo potrebuje več počitka / spanja, ko se starate.

10. Zmanjšajte stres, občudujte svojo brado

zmanjšajte stres občudujte svojo brado

Večina se vsak dan srečuje s stresom, nekateri morda bolj kot drugi. Na stres se odzivamo tudi na različne načine, toda bistvo je, da stres - ne glede na to, kako pogosto in v kakšni obliki - lahko povzroči opustošenje v našem duševnem in fizičnem življenju.

Preveč stresa lahko privede do številnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, tesnoba in depresija, lahko pa tudi uniči vaše najbolje zastavljene načrte za brado. Stres poveča proizvodnjo kortizol , močan hormon, povezan z bojem ali odzivom na beg.

Po drugi strani pa lahko preveč kortizola zmanjša proizvodnjo testosterona, kar je bistvenega pomena za rast brade. Presežek stresa, ki ga povzroča preveč kortizola, prav tako krči žile, hkrati pa omejuje ustrezen pretok vitaminov in drugih hranil v lasne mešičke.

Kortizol ni tako slab, ker je bistvenega pomena za dolg seznam potrebnih funkcij, vključno s tem, da zmanjšuje vnetja, uravnava krvni tlak, pomaga nadzirati cikel spanja / budnosti in upravlja, kako telo uporablja beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate .

Toda preveč kortizola, ki ga pogosto povzroči stres, ni zdravo. In lahko vpliva na rast vaše brade.

Vadite torej dejavnosti za lajšanje stresa, kadar koli je to mogoče, bodisi z vadbo, meditacijo, kratkimi odmori v posebej napornem dnevu ali aktivnostmi, kot je poslušanje glasbe, ki vas pomaga umiriti.

11. Hormonska terapija in iskanje boljše brade

hormonska terapija za boljšo brado

Veliko smo že govorili o vlogi testosterona in o tem, kako lahko pomanjkanje le-tega negativno vpliva na vaša prizadevanja za polno brado. Morda imate nižjo raven testosterona kot pri naslednjem moškem ali pa je vaš testosteron nizek, ker se starate.

V tem primeru je ena od možnosti, ki jo lahko upoštevate, hormonska terapija. Bolj znan kot Testosteronska nadomestna terapija , hormonska terapija lahko pripomore k oživitvi dlak na obrazu. Pomanjkanje moških hormonov je glavni vzrok za neenakomernost in vitkost.

Hormonska terapija je v različnih oblikah, vključno z injekcijami, tabletami, kapsulami in hormonsko kremo.

Rečeno naj bi koristilo moškim z nizko vsebnostjo testosterona ali pa bi lahko koristilo moškim, čeprav obstaja nekaj razprav, ali lahko pomaga moškim, katerih zmanjšanje testosterona je posledica staranja.

Hormonska terapija ni brez tveganj. Lahko povzroči manjše neželene učinke, kot so zastajanje tekočine, akne in povečano uriniranje.

Med resnejšimi tveganji so povečana raven holesterola, zmanjšano število semenčic, neplodnost, poslabšanje apneje v spanju in povečano število rdečih krvnih celic.

Zdravnik vam lahko pomaga, da se odločite, ali je hormonska terapija prava za vas.

12. Microneedle pot do boljše brade

mikroiglo svojo pot do boljše brade

Druga metoda, ki se uporablja za spodbujanje rasti brade, je mikroigliranje, ki vključuje pikanje obraza s stotinami drobnih igel. Sliši se boleče, kajne? Pravzaprav večina uporabnikov pravi, da je postopek neboleč.

Ko igle zavrtite po obrazu, na koži ustvarijo drobne preboje. Telo prepozna 'škodo' in začne postopek zdravljenja. To poveča prekrvavitev prizadetih območij in na ta mesta prihaja več s hormoni bogate krvi.

Skratka, postopek ustvarja bolj zdravo osnovo, na kateri lahko rastejo dlake na obrazu.

TO 2013 študija je pokazala, da mikroiglice pomagajo tudi pri aktiviranju rastnih faktorjev izvornih celic. Študija tudi nakazuje, da lahko uporaba valjčka z mikroiglicami v povezavi z minoksidilom pomaga pri zagonu rasti dlak na obrazu.

Mikroiglice so povezane z valjčkom, ki ga nanesete na kožo pod brado. Na voljo je veliko kakovostnih mikroigličnih naprav, vključno z StimuROLLER obraz DS Laboratories.

Če želite kombinirati zdravljenje z mikroiglo in minoksidilom, še naprej uporabljajte minoksidil dvakrat na dan, razen en dan, v katerem namesto tega uporabite valjček z mikroiglicami. Počakajte 24 ur po zdravljenju z iglo, preden nadaljujete z uporabo minoksidila.

Mikroiglice so sestavljene iz dveh vrst materiala: titana in nerjavečega jekla. Titanove igle običajno stanejo več, vendar se zdijo bolj učinkovite in trpežne kot nerjaveče jeklo.

Za učinkovito zdravljenje z iglami vam ni treba pritiskati veliko. Igle bodo predrle kožo z ne preveč pritiskom in če ne čutite nelagodja, še ne pomeni, da ne delujejo.

Ne uporabljajte mikroigličnega valja, če imate akne, ker bodo razširili bakterije, ki lahko poslabšajo težavo. Priporočljivo je tudi, da moški z luskavico in ekcemom ne smejo uporabljati mikroiglic.

13. Obrezovanje brade, ko jo zrasteš

obrezovanje brade, ko jo zrasteš

Obrezovanje brade, ko raste, je pomembno, če želite, da je videti najbolje, še posebej, če ste v njem dolgo časa. Prav tako pomaga zdravju vaše brade s preprečevanjem razcepljenosti, preleta in suhosti.

Če dobro držite brado, tudi to ne bo oviralo napredka rasti. In če jo je treba obrezati, je to dobra novica, saj to kaže, da raste in uspeva.

Večina moških raje definira linijo ličnic in si odreže izrez, da si brada izgleda najbolje. Če boste uporabili prava orodja, vključno z vrhunskimi, boste dosegli najboljše rezultate trimer za brado . Trimer Remington MB6850 je med tistimi, ki so nam resnično všeč.

V kompletu za striženje brade mora biti tudi dober parškarje za brado in brke. Škarje za brke Tweezerman GEAR so dobra možnost.

Staranje in rast brade

Razumljivo je, da se brada, ki jo zrastete pri 30 letih, razlikuje od tiste, ki jo poskušate rasti v poznih najstniških letih in zgodnjih dvajsetih letih. Verjetno se spomnite otroka v srednji šoli, ki je - večinoma zaradi genetike - že imel debele brke.

Vendar je bil izjema od pravila in 'pravilo' je naslednje:

Brada moškega s staranjem ponavadi postane gostejša.

Potem pa se sposobnost in časovni razpored gojenja brade razlikuje od človeka do človeka. Moški dozorijo različno hitro, kar med drugim vpliva na rast dlak na obrazu.

·Puberteta

Mladost je za številne mlade moške čas številnih sprememb in v starosti od 11 do 15 let prvi obrazni lasje običajno rastejo na vogalih zgornje ustnice. Nato se je okoli 16. in 17. leta razširil in ustvaril brke na celotni ustnici.

Mnogi mlajši moški opazijo tudi nove lase na zgornjem delu lic in na območju pod spodnjo ustnico.

Ta rast se bo sčasoma razširila na stranice in spodnjo mejo brade - in preostali del spodnjega dela obraza - in v nekaterih primerih (običajno med 17 in 21 letom) požene v polno brado.

·Najstniki in dvajset let

Najbolj ste na milost in nemilost roke, ki vam jo je narava nanesla, ko gre za dlake na obrazu v adolescenci in zgodnji odrasli dobi. In to je grabež, kakšno rast boste doživeli.

V brkih je lahko breskev in se zdi, kot da ste pozabili sprati tanko plast umazanije nad zgornjo ustnico.

Ali pa ste morda tisti, ki je že bil polnoleten, ko je bil že polnoleten (v ZDA je 21 let). Ali pa je vaša strnišča lahko sestavljena iz mehke plasti brkov, ki je prav tako precej neenakomerna.

Če spadate v kategorijo moških, ki dozorijo nekoliko počasneje, ni razloga, da bi se malodušili. Ni se treba primerjati z drugimi, je pa vse, da ostanete na poti, če želite nekoč biti pravi bradač.

·Zgodnja dvajseta leta

Morda boste opazili izrazito spremembo v sposobnosti polnopravne brade okoli 22. in 23. leta. Potem boste morda že imeli polno brado, zahvaljujoč genetiki, ki je naklonjena rasti dlak na obrazu.

·25 do 35

Obdobje med 25. in 35. letom starosti pogosto imenujemo 'glavno' obdobje rasti brade. Takrat bo večina moških doživela zdravo rast brade in brkov.

Nekateri bodo morda morali počakati, da bodo dopolnili skoraj 30 let, preden bodo uresničili svoj polni potencial rasti brade.

Vaša brada bo še bolj gosta do približno 35. leta starosti ali morda nekoliko dlje. Morda boste celo opazili rast dlak na obrazu na mestih, ki jih morda niste pričakovali, na primer na nosu, obrvi in ​​ušesih.

·35 in več

Tudi pri gojenju brade ni dokončnih besed; lahko imate ali pa tudi ne dostojno brado, lahko opazite znatno rast s 25 na 35 ali pa imate po 35. letu še vedno neenakomerno brado. Za to se lahko zahvalite večinoma svoji genetiki.

Na splošno se stopnja rasti brade upočasnjuje, ko se moški starajo, vendar nekateri moški prvič doživijo svojo prvo polno brado v 40. in zgodnjih 50. letih. Vse je odvisno. In vsi poznamo starejše moške s polno - čeprav nekoliko sivo brado v 60-ih letih in več.

Kratka beseda o ciklu rasti las

Omenili smo faze rasti las večkrat v tem članku. Preprosto povedano; trije cikli rasti las vplivajo na vsakega moškega - anagen, katagen in telogen.

Anagen

Anagen je rastna faza cikla, v kateri lasje rastejo približno 1-palčni na mesec. Številni izdelki za rast brade in las delujejo tako, da v anageno fazo dajo več lasnih mešičkov ali jih podaljšajo.

Katagen

Faza katagena pomeni konec anagena. Oskrba lasnih mešičkov s krvjo se zmanjša in sčasoma ustavi.

Telogen

To je faza, v kateri lasni mešički odmrejo in sčasoma odpadejo.

Dolžina vsake faze ni enaka za vse. Moški, ki imajo krajšo fazo anagena, bodo imeli več težav z rastjo las na obrazu in lasišču. Testosteron - ki se razlikuje od moškega do moškega - igra pomembno vlogo pri rasti las.

Zanimivo je, da imajo moški z višjo koncentracijo testosterona boljše možnosti, da si zrastejo gostejšo, manj mehko brado, vendar lahko lasišče lasišča izgubijo veliko hitreje kot moški z nižjimi koncentracijami.

Kako dolgo traja rast brade?

Povprečna stopnja rasti dlak na obrazu je približno pol centimetra na mesec. To je povprečje, vendar več dejavnikov, vključno z vašo genetiko, starostjo in raso, vpliva na to, kako hitro raste vaša brada.

Večina moških potrebuje približno dva do štiri mesece, da zraste polna brada. A to ni vrezano v kamen.

Zaključek

Če bi radi puščali polno brado ali slog brade, ki si ga želite, vam ne bi smelo biti veliko na poti. Kako raste vaša brada, se razlikuje od mnogih drugih moških, vendar boste z različnimi metodami, ki smo jih opisali zgoraj, prišli tja, kamor želite.

Predvsem bodite potrpežljivi. Morda bo potreben čas, da vzgojite brado, ki si jo želite, vendar se nam zdi vredno počakati.

Kakšne so vaše izkušnje z rastjo brade? Katere stvari so pomagale? Radi bi slišali vaše mnenje in pozdravili vaše komentarje in povratne informacije.


MORDA VAM BO VŠEČ TUDI:

Minoksidil za rast brade: kako doseči najboljše rezultate

12 dokazanih načinov za gojenje brade, podprto z znanostjo

11 nasvetov za vzdrževanje brade: Kako ohraniti čudovito videti brado

8 načinov za rast gostejših obrvi (moški in ženske), ki jih podpira znanost

Komentarji