14 najboljših aplikacij za vadbo za moške v letu 2023

Ne glede na to, ali ste izkušen fitnes veterinar z več kot 20-letnimi izkušnjami ali šele začenjate svojo pot, ima vsakdo načrt, da bo šel v telovadnico in telovadil, dokler tega ne storite; življenje se zgodi in stvari se pojavijo. Ne glede na to, ali ste doma vzpostavili svoj prostor za vadbo ali ste investirali v visoko kakovost poceni oprema za domačo telovadnico kot najboljše ponudbe dumbbellov oz tekalne steze za leto 2023 je lahko vaš odgovor telovadba doma. Z možnostjo, da je priročna, rešitev brez izgovorov za umestitev vadbe v vaš natrpan urnik, lahko vadba doma koristi vsem. Če pa ste začetnik in imate raje smer in strukturo vadbenih ur ali profesionalno zasnovane vadbene rutine, se lahko vadba doma zdi neusmerjena in nemotivirajuča. Težko je natančno vedeti, kje začeti.

Vsebina

Rešitev? Aplikacije za vadbo in pretakanje fitnes tečajev . Idealne za ljudi, ki so na poti ali preprosto ne morejo vključiti članstva v telovadnici v proračun ali nimajo časa za težave s telovadnicami (tudi če imate svojo doma), vam aplikacije za vadbo omogočajo dostop do množice vadbe z vašo napravo kadarkoli in kjer koli – od hotelske sobe do vašega dvorišča. Ena svetla stran, ki prihaja iz Covida, so spletni tečaji vadbe tudi nov fitnes trend, z dobro obveščenimi navdušenci in veterani, ki izkoriščajo tehnologijo, da postanejo fit in zdravi. Iskanje prave aplikacije za vadbo, ki bo ustrezala vašim potrebam, je morda preveč naporno, še posebej, če ste novinec, zato smo si vzeli čas in preizkusili več kot dva ducata aplikacij za vadbo. Če ste pripravljeni na pridobivanje kondicije doma, nadaljujte z branjem naših izbir najboljših aplikacij za vadbo za moške v letu 2023.

  aplikacijo za vadbo in tekaške copate.

Oboje

  Ciljna stran za fitnes Obe.

Obé je rastoča spletna fitnes platforma in aplikacija za vadbo s fitnes tečaji v živo in na zahtevo, ki jih poučujejo vrhunski NYC trenerji v značilnih studiih pastelnih barv. Impresivno knjižnico s skoraj 7500 tečaji na zahtevo je mogoče filtrirati glede na vrsto, stopnjo telesne pripravljenosti, osredotočenost na telo (npr. jedro, celotno telo ali zgornji del telesa), trajanje, potrebno opremo za vadbo, stopnjo vpliva in inštruktorja, tako da lahko natančno najdete kar iščeš. Tečaji na zahtevo trajajo od pet do 60 minut, naročniki pa lahko izbirajo med več kot 20 različnimi vrstami tečajev, od tipičnih kategorij, kot sta HIIT in joga, do bolj inovativnih možnosti, kot so plesni HIIT, skoki, odskoki (razredi skokov) in kardio Boks. Obé ponuja tudi posebne programe, ki trajajo od sedem do 30 dni in so prilagojeni različnim fitnes ciljem, stopnjam in dejavnostim. Primeri vključujejo 7-dnevni program Just Getting Started: Beginner, 28-Day Hard AF in 15-Day Yoga Deep Dive program. Na voljo so tudi 7-dnevni izzivi za dodatno spodbudo motivacije in strukture.





Obé je idealen tudi, če imate radi energijo tečaja v živo, a raje vadite v udobju in zasebnosti svojega doma. Predavanje v živo je na voljo skoraj vsake pol ure od 6.00 do 20.30. EST vsak delavnik (22 predavanj na dan) z znižano ponudbo ob vikendih.

Cena: Po sedemdnevnem brezplačnem preskusu lahko izberete mesečni (19 USD), četrtletni (65 USD) ali letni načrt (199 USD).





Vod

  Pristajalni zaslon za razrede Peloton.

Ni vam treba imeti Peletona, da bi izkoristili odlične vadbe, ki so na voljo v aplikaciji Peleton. Aplikacija ponuja tek v živo in na zahtevo, kolesarjenje in tečaje moči, ki vam omogočajo popolno vadbo. Peleton daje poudarek zdravju celega telesa, zato njegova aplikacija vključuje vaje joge in meditacije za krepitev telesa in duha.

Pomembna je tudi skupnost, in če imate radi energijo osebnih tečajev, aplikacija Peleton zelo dobro posnema to s svojo lestvico najboljših, oznakami in funkcijami plemena, ki podžigajo ogenj tekmovanja, hkrati pa omogočajo kolesarjem, da se povežejo s svojimi prijatelji ali podobno mislečimi kolesarji, da skupaj vadijo. To je najbližje, kar se lahko približate prepoteni vadbi brez težav z vožnjo.

Cena: 30-dnevno brezplačno preskusno obdobje; 13 $ na mesec. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Trenerski klub Nike

  ciljna stran nike training club.

Fitnes velikan ima dve aplikaciji za vadbo, Nike Training Club in Nike Run Club. Nike Run Club je priljubljen med tekači, a če želite v svoje vadbe vključiti vadbo za moč, je Nike Training Club nabito poln več kot 185 brezplačnih vadb na zahtevo, ki jih vodijo Nikeovi glavni trenerji. Je popolnoma prilagodljiv od začetnih do naprednih stopenj telesne pripravljenosti, nizke do visoke intenzivnosti in traja od 15 do 90 minut. Izbirajte med različnimi programi, vključno z jogo, mobilnostjo, vadbo za moč, kardio in HIT. Določite lahko tudi vrsto opreme, ki jo (ali ne) potrebujete, da zožite svoje možnosti.

Najboljši del? Obe aplikaciji sta brezplačni. Kodo QR lahko zaženete na uradni spletni strani ali jo prenesete v Apps Store ali Google Play.

Cena: Prost. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Beachbody po naročilu

  beachbody po ciljni strani na zahtevo.

Ime je morda smešno, a vadbe so prava stvar. Ta aplikacija ponuja ogromno priljubljenih razredov in programov od P90X do INSANITY in 21 Day Fix do PiYo. Iščete lahko po vadbi ali po stopnji in slogu telesne pripravljenosti, na voljo pa so tudi vadbe nekaterih najboljših trenerjev v panogi, ki zagotavljajo poenostavljene načrte vadbe, ki vam natančno pokažejo, kaj bi morali početi in kako dolgo.

Če ste aktiven športnik, veste, da je to, kar jeste, enako pomembno, če ne celo bolj pomembno kot vaše vadbe. Beachbody by Demand vsebuje prehranske načrte, prilagojene vašemu spolu, ravni aktivnosti, ciljem, telesni teži in prehranskim željam. To je vse-v-enem trener fitnesa in diete, ki je na voljo ob vseh urah dneva.

Cena: Stane 99 $ letno; vendar pa paket v vrednosti 160 USD vsebuje več ugodnosti, kot so digitalni prehranski programi. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Dnevna opeklina

  ciljna stran aplikacije daily burn.

Če ste nekdo, ki se dolgočasi z istimi vadbami, vam bo Daily Burn všeč. Aplikacija vsak dan ponuja novo vadbo skupaj z vašo izbiro več kot 1400 tečajev fitnesa, tako da vam nikoli ne bo dolgčas. Aplikacija za fitnes svoje vadbe združuje tudi v programe, ki trajajo od dva do osem tednov, da bi dosegli želene rezultate v določenem časovnem okviru.

Njihov program za začetnike je izredno temeljit in pomaga ljudem olajšati dosledno vadbeno rutino, začenši z mobilnostjo in stabilnostjo ter nato nadgraditi do težjih vadb. Prav tako lahko klepetate z drugimi uporabniki, ki izvajajo isto usposabljanje kot vi, kar je koristno, če pogrešate skupnostni vidik osebnih predavanj. Začnete lahko s 30-dnevnim brezplačnim preskusom in preverite, ali je ta aplikacija za vas.

Cena: 15 USD na mesec; 20 USD na mesec za premium različico. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

8fit

  8fit ciljna stran.

8fit je zasnovan z mislijo na rezultate. Aplikacija ponuja vadbe na zahtevo in načrtovanje obrokov, ki so prilagojeni zastavljenemu cilju, naj bo to shujšati, postati bolj fit ali pridobiti mišično maso. Načrti vadb in obrokov, ki jih ustvari 8fit, temeljijo na vaših osebnih navadah, na primer, ali ste ljubitelj jutranje vadbe in kakšne obroke radi pripravljate. Na podlagi vaših ciljev in preferenc boste lahko natančno videli, koliko časa boste potrebovali, da dosežete ta cilj, skupaj s težavnostjo njegovega doseganja.

Če imate radi jasna navodila in potrebujete ogromno navodil, je 8fit odličen način za pripravo prilagojenega načrta, ki vam bo pomagal doseči vaše fitnes cilje. Za tiste z omejenim proračunom ima aplikacija brezplačno različico z nekaterimi funkcijami, vendar različica Pro odklene vse vadbe, vam ponudi obroke po meri in nakupovalni seznam.

Cena: Prost; Pro načrt 80 USD na leto. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Center

  Ciljna stran aplikacije Centr..

Avstralski igralec Chris Hemsworth, najbolj znan po vlogi Thora v osmih filmih Marvel Cinematic Universe, je ustvaril lastno aplikacijo za vadbo, ki vam pomaga priti v formo superjunaka. Če je vaš kostum za boj proti kriminalu nekoliko oprijet, je aplikacija zasnovana za pomoč pri načrtovanju vašega treninga, izvajanju učinkovitih vadb in zdravi prehrani. Hemsworth naj bi pridobil 20 kilogramov mišic, da bi igral Thorja, zato se vadbi v razdelku »Vlak« v aplikaciji ni treba posmehovati. Izbirate lahko med samostojno vodeno vadbo ali vadbo s trenerjem.

Fitnes blagovna znamka je prav tako nedavno lansirala Centr Unlimited, šesttedenski program vadbe s telesno težo, namenjen ljudem z malo ali nič dostopa do najboljše opreme za domačo telovadnico. Program ima tri težavnostne nastavitve, tako da je dostopen vsem nivojem telesne pripravljenosti. V aplikaciji je tudi razdelek o čuječnosti z vodenimi meditacijami in informacijami o prednostih čuječnosti. Če je dovolj dobro za Thorja, je dovolj dobro za navadne smrtnike.

Cena: 7-dnevni brezplačni preizkus; 30 $ na mesec, 60 $ za tri mesece ali 120 $ letno. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Strava

  strava tekaška ciljna stran.

Če radi hodite ven in tečete, kolesarite ali pešačite na poti do fit in zdravega načina življenja, nabavite Stravo. Ta aplikacija, imenovana »socialno omrežje za športnike«, spremlja pomembne statistične podatke (kot so hitrost, tempo, višina in drugo), tako da lahko sčasoma izboljšate svojo uspešnost. Lahko se pridružite klubom ali izzivom in sledite svojim prijateljem, če želite sodelovati v majhnem prijateljskem tekmovanju. Če imate fitnes uro GPS, lahko svoj račun Strava povežete z uro, tako da se dejavnosti, zabeležene na njej, samodejno sinhronizirajo in naložijo v Stravo, tako da nikoli ne zamudite beleženja vadbe.

Poleg tega, če vsak dan tečete ali kolesarite na istem mestu, lahko nabirate dosežke v primerjavi z drugimi, ki potujejo po isti poti. Ima tudi izjemno natančno satelitsko globalno sledenje, kar je odlično, če vas večerni tek ali vožnja zanese izven utrjenih poti. Aplikacija je brezplačna, vendar vam bo plačljiva različica omogočila dostop do naprednega orodja za načrtovanje poti podjetja skupaj z uporabo funkcije Beacon, ki lahko prijateljem in družini omogoči, da vas spremljajo v realnem času. S plačano naročnino si lahko ogledate tudi napredne meritve vadbe in podrobneje analizirate svoje pretekle vadbe.

Cena: Prost; Pro načrt 5 $ na mesec; 60 $ na leto. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Aptiv

  aplikacija aaptiv za fitnes.

Če vam primanjkuje prijateljev za vadbo in ne želite najti pravega trenerja zase, je Aaptiv morda prav tisto, kar potrebujete. Rutine v tej aplikaciji so samo z zvokom in so posebej izbrane pesmi za vadbo in trenerji, ki se nevsiljivo vmešajo, da ostanejo na pravi poti. Razvrstite vadbe po določenih trenerjih, težavnostni stopnji, trajanju ali glasbeni zvrsti, da ugotovite, kaj vas najbolj motivira. Izbirate lahko med rutinami, ki so sestavljene iz hoje na prostem, teka, kolesarjenja v zaprtih prostorih, eliptika, tekalne steze, plezanja po stopnicah, veslanja, vadbe za moč, raztezanja, meditacija , ali jogo ter osredotočene programe usposabljanja za 5K, 10K ter pol ali polne maratone.

Vmesnik aplikacije je čist, preprost in enostaven za uporabo, zvočni format pa je veliko bolj podoben vadbi s prijateljem ob sebi kot boju za opremo v nabito polni telovadnici. Poleg tega je z nenehno naraščajočim seznamom razpoložljivih tečajev skoraj nemogoče, da bi vam postalo dolgčas.

Stroški : 7-dnevni brezplačni preizkus; 15 $ na mesec ali 100 $ na leto. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Jefit

  naprave jefit app.

Za bolj praktično, prilagodljivo izkušnjo vadbe ter možnost spremljanja in analiziranja vašega napredka je Jefit dober spremljevalec v domači telovadnici. Aplikacija vsebuje knjižnico z več kot 1000 vrstami vadbe, ki si jih lahko ogledate posamično v vnaprej pripravljenih rutinah ali tako, da združite vse, kar vam je všeč, v svoj osebni režim vadbe. Vnesite svojo začetno statistiko, raven sposobnosti in kje boste vadili (telovadnica, doma, na prostem ali kjer koli) in aplikacija vam bo predlagala programe za začetek. Videoposnetki z navodili vam pokažejo, kako pravilno izvajati gibe, skupnost Jefit pa uporabnikom omogoča, da delijo svoje rutine in sodelujejo v mesečnih tekmovanjih.

Jefitova brezplačna naročnina ponuja veliko možnosti, a če nadgradite na status Elite (40 USD na leto), dobite dostop do še več vaj in rutin ter cele vrste orodij za sledenje vadbi, ki se bodo sinhronizirala z vašo uro Android Wear ali Apple Watch. , meri vaše vadbe, vas obvesti, ko postavite nov osebni rekord, zaženete poročila o analizi napredka in drugo.

Cena: Prost; nadgradite na Elite Monthly za 7 $ in Elite Yearly za 40 $ na leto. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Joga studio

  Aplikacija Yoga giblje.

Ne glede na to, ali poznate vsako pozo ali še nikoli niste preizkusili Downward Dog, vam lahko ta aplikacija pomaga doseči popoln status jogija iz vaše dnevne sobe. Vse v aplikaciji Yoga Studio je prežeto s čisto blaženostjo, ki se osredotoča na či, od njenega zadovoljivo čistega vmesnika do pomirjujočih zvočnih posnetkov za vsako rutino.

Tečaji vključujejo osnovne vaje za začetnike, predporodno jogo, hip-hop jogo, vrsto srečanj s svetovno znanim jogijem Rodneyjem Yeejem in še več. Izberite vnaprej pripravljeno vodeno uro ali se pomaknite po ogromni knjižnici aplikacije z več kot 280 pozami, da ustvarite svojo rutino. Vgrajena funkcija koledarja vam omogoča, da spremljate vsako sejo, vsaka posamezna ura vsebuje video v polni visoki ločljivosti, ki vas vodi skozi poze, in lahko celo prenesete predavanja za ogled brez povezave.

Aplikacija vam omogoča filtriranje razpoložljivih tečajev po težavnostni stopnji (začetni, srednji ali napredni), trajanju (15, 30 ali 60 minut) in osredotočenosti (moč, prilagodljivost, sprostitev, ravnotežje ali kombinacija), tako da lahko ostanete popolnoma osredotočen na vaše cilje.

Samo poskrbite, da boste imeli spodobno hrana za jogo in a brisačo za jogo da bo lažje.

Cena: Brezplačen preizkus; 20 $ na leto. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

C25K

  Kavč za 5k tekača.

Če ste takšna oseba, ki teče le, če vas kdo zasleduje, je lahko zamisel o začetku režima teka zastrašujoča. Aplikacija Couch to 5K (C25K) je odgovor. To je osemtedenski program s tremi vožnjami na teden različnih dolžin. Med glasbo ali podcastom po vaši izbiri se oglasi ženski glas, ki vam pove, kdaj hoditi in kdaj teči. Prvi teden se ogrevate s petminutno hitro hojo, nato izmenjujete 60 sekund teka z 90 sekundami 30-minutne hoje. Vsak teden povečate čas teka in do osmega tedna pretečete 3 milje v 30 minutah.

Impresivno je, ker dejansko deluje. Lahko greste naravnost skozi ali ponavljate tedne in poskušate povečati svojo hitrost. C25K je odličen kraj za začetek programa vadbe, saj vas spravi v utor. Potem lahko nadaljujete na trail tek za zabavo.

Cena: Prost. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Korenček Fit

  Aplikacija Carrot fitness, ki prikazuje kalorije.

Carrot Fit je nespoštljiva aplikacija brez prav nobenih manir. Z lastnimi besedami: »Smešno govoreči A.I. konstrukt, Korenček, ima nov cilj; spremeniti vaš mlahavi trup v primerek človeške rase razreda A. In naredila bo vse, kar je potrebno – vključno z grožnjami, navdihovanjem, zasmehovanjem in podkupovanjem – da bi se to zgodilo.”

Skoraj zagotovljeno je, da ni nobene druge aplikacije, kot je ta. Ena vaja tonira vaše roke medtem ko 'fantazirate o udarjanju Justina Bieberja.' Drugi vas je prehitel pobesneli trop nojev. Merilnik teže vam omogoča, da opazujete, kako kilogrami padajo, predvsem zaradi presojanja A.I. ki ti grozi.

Programi ne zahtevajo posebne opreme ali velikih prostorov, le trdo zgornjo ustnico, ko vas večkrat kličejo 'vreča za meso'.

Cena: 5 $ enkratno plačilo; Na voljo za iOS

Poskusi

Rumena

  aplikacija za vadbo keelo.

Ta izjemna aplikacija vam ponuja Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) vadbe, ki so dolge 20 minut ali manj. Vaje lahko preprosto izvajate v telovadnici, vendar je zasnovan tako, da ga lahko uporabljate doma s katero koli opremo, ki jo imate (ali je nimate). Lahko ga tudi prilagodite svoji lokaciji (garsonjera, hotelska soba, telovadnica) in trenutnemu vremenu. Besedilo in videoposnetek bosta zagotovila, da boste vsako potezo pravilno izvedli.

Strokovni trenerji oblikujejo vadbe za katero koli raven telesne pripravljenosti, pri čemer lahko stopnjujete intenzivnost, ko ste pripravljeni. Imate celo možnost, da dobite pomoč pri trenerjih prek klepeta ali e-pošte. Je pristop celega telesa in spremlja vaše ponovitve in napredek. Prav tako odpravlja ugibanja o tem, kaj storiti naslednje, in predlaga nenehno spreminjajoče se in razširjene vadbe, da vam ne bo dolgčas ali stagnirate.

Cena: brezplačna preizkusna različica; 13 $ na mesec, 31 $ na četrtletje, 94 $ letno. Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Prihaja v Clutch

Ne glede na to, kaj vam življenje prinese, bodo te vrhunske aplikacije za fitnes za moške poskrbele, da boste ne glede na to, kaj se zgodi, vedno imeli vadbo na zahtevo in pripravljeni.

Komentarji

aplikacije,najboljše-aplikacije,najboljše-aplikacije-za-fitnes,najboljše,fitnes,aplikacije-za-fitnes,zdravje,zdravstvene-aplikacije,informacijske,medijske,vrhunske,družabni-mediji,stvari-za-početi-doma,stopnja- 2,wellness,wellness-aplikacije,vadba,vadbene-aplikacije